Net jei nesate alkanas, jūsų kūnui vis dar reikia maisto. Jei esate įtemptas, nerimastingas, užsiėmęs, užsiėmęs darbu ar patiriate kokių nors kitų nepatogių emocijų, normalu, kad tipiški alkio signalai nutildomi.
Kaip valgyti, kai neturi apetito?
Šie patarimai gali padėti padidinti apetitą ir padidinti susidomėjimą valgyti:
- Daug pailsėkite.
- Prieš valgydami lengvai mankštinkitės, kad sužadintumėte apetitą. …
- Rinkitės malonų maistą ir malonaus aromato maistą.
- Suplanuokite maistą dieną prieš valgydami. …
- Būkite gerai hidratuoti. …
- Siekis 6–8 nedidelius patiekalus ir užkandžius per dieną.
Ką reiškia, kai neturite apetito valgyti?
Žmonės gali prarasti apetitą dėl įvairių priežasčių. Kai kurie iš jų yra trumpalaikiai, įskaitant peršalimą, apsinuodijimą maistu, kitas infekcijas ar šalutinį vaistų poveikį. Kiti yra susiję su ilgalaikėmis sveikatos būklėmis, tokiomis kaip diabetas, vėžys arba gyvenimą ribojančios ligos.
Ką daryti, jei neturite apetito?
Kad padėtumėte susitvarkyti su apetito stoka, galite apsvarstyti galimybę valgyti tik vieną didelį patiekalą per dieną, lengvus užkandžiusTaip pat gali būti naudinga valgyti dažnai mažomis porcijomis, ir tai paprastai yra lengviau skrandyje nei dideli valgiai. Lengvi pratimai taip pat gali padėti padidinti apetitą.
Kodėl aš neturiu apetito ir pykinu valgydamas?
Apetito praradimas gali būti susijęs su sumažėjusia imuninės sistemos veikla, bloga savijauta ir skrandžio sutrikimu. Medicininės būklės, dėl kurių gali sumažėti apetitas, yra: virškinimo sutrikimai, pvz., dirgliosios žarnos sindromas ir Krono liga. hormoninė būklė, žinoma kaip Adisono liga.
