8 patarimai, kaip nustoti pykti
- Pripažinkite problemą. Išsiaiškinkite, kas verčia jus laikyti pyktį. …
- Pasidalinkite savo jausmais. Pasipiktinimas gali susidaryti, kai problema nėra visiškai išspręsta. …
- Keiskite vietas. …
- Priimk tai, kas yra. …
- Nestovėkite ties tuo. …
- Priimkite teigiamą. …
- Paleisk. …
- Atleisk.
Kokio tipo asmenybės pyksta?
Pagal MBTI asmenybės testą, ESTJs gali turėti pykčio, dažniausiai tada, kai nemėginama pasitaisyti. Tačiau tokios asmenybės žmonės gali nepasitikėti asmeniu, net jei atrodo, kad jiems atleido. ESTJ lengvai nusivilia žmonės, kurie kartoja klaidas.
Kodėl aš taip ilgai laikau pyktį?
Jei turite žemą savigarbą, prastus susidorojimo įgūdžius, susigėdote dėl sužalojimo ir (arba) esate trumpalaikis, galite turėti pyktį dar labiau. Nors mes visi galime retkarčiais turėti pykčio, kai kurie žmonės gali būti labiau linkę į pasipiktinimą ar pyktį nei kiti.
Kodėl aš taip stipriai pykstu?
„ Žmonės dažnai įstringa pykčio laikymo rate, nes kažko iš ko nors tikisi ir tas lūkestis neišsipildė“, – sako Rachel O'Neill, Ph. D., licencijuotas profesionalus klinikinis patarėjas Ohajo valstijoje ir „Talkspace“paslaugų teikėjas. Pavyzdžiui, galite jausti, kad kažkas jus kažkaip skriaudė.
Ar laikote pyktį nesubrendę?
Jie jaučia pyktį pykčio“, – sako Davisas.… Kadangi tokio tipo nebrandumas gali sukelti bjaurumą ir pasipiktinimą, tai neigiamai paveiks jūsų santykius.
