Dietos knygos, dietologai ir net Oprah rekomenduoja nevalgyti po vakarienės (išskyrus nedidelį užkandį su kontroliuojamu kalorijų kiekiu), nes taip lengva persistengti. Žmonės valgo naktimis dėl įvairių priežasčių, kurios dažnai mažai susijusios su alkiu – nuo troškimo patenkinimo iki nuobodulio ar streso įveikimo.
Kas atsitiks, jei valgysite po vakarienės?
Kai valgote vėlai, suvartotos kalorijos nėra tinkamai virškinamos Dėl to jos kaupiamos jūsų kūne kaip riebalai. Reguliarus vėlyvas valgymas priverčia jūsų organizmą kaupti kalorijas kaip riebalus, o tai lemia svorio padidėjimą. Tai taip pat gali sukelti problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimas ir rėmuo.
Kiek laiko turėtumėte laukti, kol valgysite po vakarienės?
Laukimo laikas tarp valgymų turėtų būti nuo trijų iki penkių valandų, pasak Dr. Edward Bitok, Dr. Edward Bitok, MS, RDN, Mitybos ir dietologijos katedros docentas. LLU sąjungininkų sveikatos profesijų mokykla.
Ką turėčiau valgyti po vakarienės, kad numesčiau svorio?
Štai 20 svoriui palankiausių maisto produktų pasaulyje, kuriuos remia mokslas
- Sveiki kiaušiniai. Kadaise bijoma dėl didelio cholesterolio kiekio, sveiki kiaušiniai sugrįžo. …
- Lapiniai žalumynai. …
- Lašiša. …
- Kryžmažiedės daržovės. …
- Liesa jautiena ir vištienos krūtinėlė. …
- Virtos bulvės. …
- Tūnas. …
- Pupelės ir ankštiniai augalai.
Kodėl vėlyvą vakarą valgyti yra blogai?
Prastas virškinimas: kai valgote vėlyvą vakarienę, tai sukelia keletą skrandžio problemų. Taip yra todėl, kad maistas netinkamai virškinamas ir dėl to skrandyje išsiskiria per daug rūgšties. Svorio padidėjimas: nakties metu jūsų organizmo medžiagų apykaita sulėtėja.
