Geriant vyną, alų ar stipriuosius alkoholinius gėrimus dieną gali jaustis mieguistas arba mieguistas Jei prieš naktį gerai nemiegojote, net vienas gėrimas gali jus paskatinti mieguistas, ypač jei geriate vienu iš įprastų mažai energijos suvartojančių valandų, pavyzdžiui, po pietų arba vėlai vakare.
Kodėl, kai geriu alų, aš miegu?
Kiekvienas, kuris kada nors išgėrė ar du gėrimus, žino, kad alkoholis gali labai greitai užmigti. Taip yra todėl, kad alkoholis slopina centrinę nervų sistemą. Jis turi raminamąjį poveikį, kuris padeda atsipalaiduoti ir sukelia mieguistumą, todėl greičiau užmiegate.
Ar alaus gėrimas užmigdo?
Tyrimai, tiriantys alkoholio poveikį miegui, parodė, kad alkoholis sumažina laiką, reikalingą užmigti (miego pradžios delsą), padidina gilaus miego kiekį ir sumažina REM miego kiekis. Be to, ilgalaikis gėrimas gali sukelti tam tikro alkoholio poveikio toleranciją.
Kokios sudedamosios dalys aluje sukelia mieguistumą?
Ar daugumą naktų mėtote? Nors „š altas“nėra tinkamas būdas gerai išsimiegoti, pagrindinis alaus ingredientas – hops – gali tik padėti. Apyniai ilgą laiką padeda nemiga sergantiems žmonėms rasti palengvėjimą.
Ar alus gali priaugti svorio?
Geriant alų, gali padidėti bet kokio tipo svoris, įskaitant pilvo riebalus. Turėkite omenyje, kad kuo daugiau geriate, tuo didesnė jūsų svorio padidėjimo rizika. Atrodo, kad saikingas vieno alaus gėrimas per dieną (ar mažiau) nėra susijęs su „alaus pilvo“atsiradimu.