Kaulas arba pečių ašmenys yra didelis trikampio formos kaulas, glūdi viršutinėje nugaros dalyje. Kaulą supa ir palaiko sudėtinga raumenų sistema, kuri veikia kartu, kad padėtų judinti ranką.
Kaip atsikratyti pečių ašmenų skausmo?
Skausmo po pečių ašmenimis malšinimas
- Pailsėkite viršutinę nugaros dalį nuo veiklos. Jei skausmas sustiprėja atliekant tam tikrus judesius ar atliekant fizinę veiklą, pvz., namų ruošos darbus ar mankštą, pailsėkite dieną ar dvi. …
- Uždėkite ledą ir (arba) šildykite. …
- Vartokite nereceptinius (OTC) vaistus. …
- Išmasažuokite. …
- Aplankykite sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Kodėl man skauda tarp menčių?
Raumenų įtempimas yra dažniausia skausmo tarp menčių priežastis. Tai gali išsivystyti dėl prastos laikysenos (ypač pasilenkimo į priekį ilgai sėdint ar stovint), per didelio kėlimo, veiklos, susijusios su sukimu, pvz., golfo ar teniso, arba miego ant čiužinio, kuris nesuteikia tinkamos atramos.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl pečių ašmenų skausmo?
Kreipkitės į gydytoją dėl peties skausmo, jei: Skausmas nesiliauja, nepaisant to, kad ilsinatės pečiais ir susilaikote nuo skausmą sukėlusių veiksmų. Skausmas jaučiamas, net jei nenaudojate rankos. Skausmą lydi rankų tirpimas, silpnumas arba paralyžius.
Ar netinkamas miegas gali sukelti pečių skausmą?
Ar netinkamas miegas gali sukelti pečių ašmenų skausmą? Mūsų laikysena veikia mus visomis paros valandomis, taip pat ir tada, kai miegame. Tam tikros miego padėtys gali papildomai įtempti pečių raumenis, todėl gali atsirasti skausmas ir sustingimas.
