Galite dažnai jaustis alkanas, jei jūsų mityboje trūksta b altymų, skaidulų ar riebalų – visa tai skatina sotumą ir mažina apetitą Nepaprastas alkis taip pat yra nepakankamo miego ir lėtinio požymis. streso. Be to, žinoma, kad tam tikri vaistai ir ligos dažnai sukelia alkį.
Kodėl jaučiuosi mažiau alkanas nei įprastai?
Apetito praradimas
Alkis yra jūsų kūno signalas, kad jam reikia kuro Jūsų smegenys ir žarnynas dirba kartu, kad suteiktų jums šį jausmą. Taigi, jei nesinori valgyti, apetito sumažėjimą gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant tam tikrus vaistus, emocijas ir sveikatos problemas.
Kodėl aš trokštu alkio?
Tinkamai maitinkitės
Alkis ir pagrindinių maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti tam tikrą potraukį… Taip jūsų organizmas gauna jam reikalingų maistinių medžiagų ir iškart pavalgę nebūsite labai alkani. Jei jums reikia užkandžių tarp valgymų, įsitikinkite, kad tai kažkas sveiko.
Kaip atsikratyti nepasotinamo alkio?
Žmogus gali naudoti šiuos dešimt įrodymais pagrįstų metodų, kad sumažintų savo apetitą ir išvengtų persivalgymo:
- Valgykite daugiau b altymų ir sveikų riebalų. …
- Gerkite vandens prieš kiekvieną valgį. …
- Valgykite daugiau ląstelienos turinčio maisto. …
- Mankštinkitės prieš valgį. …
- Gerkite Yerba Maté arbatą. …
- Pereikite prie juodojo šokolado. …
- Suvalgykite imbiero. …
- Valgykite stambų, mažai kalorijų turintį maistą.
Ką reiškia nepasotinamas alkis?
Nepasotinamas alkis yra gilus alkis, kuris jaučiasi taip, lyg kūnui visada reikia maisto. Kai kuriems žmonėms, nesvarbu, kiek ar kaip dažnai jie valgo, alkis įstrigo „įjungtoje“padėtyje.
