Pasivaikščiojimas gamtoje turi daug įrodytų naudos mūsų protinei ir fizinei gerovei. Tai gali padėti mūsų fiziniam kūnui, bet taip pat gali pagerinti mūsų pažinimą, pakeisti mūsų smegenis ir padėti mums puoselėti svarbias praktikas, tokias kaip dėmesingumas ir dėkingumas.
Kodėl buvimas gamtoje toks svarbus?
Buvimas gamtoje ar net gamtos vaizdų žiūrėjimas mažina pyktį, baimę ir stresą bei didina malonius jausmus Poveikis gamtai ne tik pagerina emociškai, bet ir prisideda prie pagerinti jūsų fizinę savijautą, sumažinti kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį, raumenų įtampą ir streso hormonų gamybą.
Ką pagerina pasivaikščiojimas gamtoje?
Pasivaikščiojimas gamtoje užtikrina ilgalaikę sveikatą
Ėjimas gali pagerinti kraujo tekėjimą tokiu būdu, kuris palaiko smegenų sveikatą. Tai padidina priešvėžinių b altymų kiekį organizme, taip pat ląstelių, padedančių kovoti su liga, skaičių.
Kodėl vaikščiojimas gamtoje jums naudingas?
Suaugusiųjų tyrimai rodo, kad buvimas gamtoje paspartins sveikatos atkūrimo procesą, sumažins kraujospūdį ir vėžio riziką bei pakels žmonių nuotaiką. … Tačiau neseniai atliktas tyrimas rodo, kad suaugusieji gali sumažinti savo kraujospūdį tiesiog praleisdami 30 ar daugiau minučių per savaitę vaikščiodami parke.
Kodėl vaikščioti gamtoje sveika?
Pasivaikščiojimas miške mažina fizinio streso simptomus Reguliarios išvykos į gamtą gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Pasivaikščiojimai gamtoje palaiko jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Kvėpavimas miške puikiai veikia jūsų kvėpavimo sistemą ir taip pat pagreitina medžiagų apykaitą.
