Alpinistai į kalnus yra sprogios kūno svorio pratimas, kuris įtraukia kelias raumenų grupesir padeda pagerinti jūsų pusiausvyrą, judrumą, koordinaciją, jėgą, lankstumą ir kraujotaką. … Tai yra puikus pratimas, jei jūsų tikslas yra geriau apibrėžti savo pilvo sritį.
Kas yra alpinistas?
Kas yra alpinistas? The Mountain Climber yra kūno svorio pratimas, kuris yra puiki viso kūno treniruotė. Šis pliometrinis lentos judesys daro viską: padidina pagrindinę jėgą, apibrėžia pečius, krūtinę ir viršutinę nugaros dalį, dirba keturračius ir sėdmenis – visa tai padidina širdies ritmą.
Kaip apibūdinate alpinistus?
Tokia yra alpinistų koncepcija. Atliekant nuo lentos padėties, pakaitomis prikelsite vieną kelį prie krūtinės, tada vėl atsitraukite, kiekvieną kartą didindami greitį, kol„bėgsite“prie grindų. Nors judesys skamba paprastai, alpinistai mankština beveik visą kūną ir padidina širdies ritmą.
Kaip apibūdintumėte laipiojimą uolomis?
Laipinimas uolomis yra veikla, kurios metu dalyviai lipa aukštyn, žemyn arba per natūralias uolų darines arba dirbtines uolų sienas. Tikslas yra pasiekti darinio viršūnę arba iš anksto nustatyto maršruto galinį tašką nenukritus.
Kodėl alpinistams taip sunku?
Yra daug priežasčių, kodėl alpinistai gali jaustis taip intensyviai, sako Simsas. „Jūs laikote lentos padėtį, kad jūsų šerdis būtų užimta, taip pat jūsų tricepsas, krūtinė ir pečiai. Tada pridedate kardio treniruotę – kelius įkiškite į krūtinę, o tai priverčia kvėpuoti.
