Temperatūros reguliavimas yra svarbi užmigimo dalis. Dėvint kojines lovoje padidėja kojų kraujotaka ir šilumos nuostoliai per odą, o tai padeda sumažinti kūno temperatūrą. Savo ruožtu tai padeda žmogui greičiau užmigti.
Ar geriau miegoti su kojinėmis, ar nusimovus?
Kai jūsų pėdos šąla, jos sutraukia kraujagysles ir sumažina kraujo apytaką. Pasak Nacionalinio miego fondo, kojų apšilimas prieš einant miegoti padeda smegenims duoti aiškų miego signalą, kad jau laikas miegoti. … Mūvėti kojines lovoje yra saugiausias būdas išlaikyti kojas šiltas per naktį
Ką miegas su kojinėmis daro tavo kūnui?
Kojinių dėvėjimas gali padėti procesui, vadinamam distaliniam vazodilatacijai7 , o tai reiškia, kad jūsų rankose ir kojose padidėja kraujo kiekis, dėl kurio sumažėja jūsų pagrindinė kūno temperatūra8 greičiau. Padidinus kraujotaką šildant kojas, mūvint kojines į lovą ar kitais būdais, galite greičiau užmigti9
Kokie yra kojinių dėvėjimo pranašumai?
Apžvalga: kojinių dėvėjimo pranašumai
- Laikykite kojas šiltai.
- Apsaugokite pėdas nuo mikrobų ir pūslių.
- Apsaugokite batus nuo mikrobų ir dėmių.
- Sumažinkite pėdų įtampą.
- Tvarkykite drėgmę.
Ar geriau nedėvėti kojinių?
Dėvint kojines, pėdos išlieka sausos ir išvengiama tokių ligų kaip pėdų grybelis. Jei einate be kojinių, pėdoje gali atsirasti pūslių ar opų. Be to, nemūvite kojinių, gali atsirasti kvapas, nes jūsų pėdose yra daug prakaito liaukų.
