Smūgio žirklėmis privalumai Smūgio žirklėmis pratimas veikia pagrindinius raumenis, sėdmenis, keturračius ir pritraukiamuosius raumenis Įtraukus pagrindinius raumenis, galite „plazdėti“kojomis aukštyn ir žemyn. Pagrindiniai raumenys yra tiesusis pilvo raumenys, įstrižai, skersiniai pilvo raumenys ir klubo lenkiamieji raumenys.
Kuris geriau plazdėjimas spyriais ar žirklės?
Į raumenis nukreipti: abu pratimai suaktyvina jūsų pagrindinius raumenis – ypač apatinę pilvo dalį, skersinį pilvo raumenis ir tiesiąją pilvo dalį. … Sunkumo lygis: Spyriai žirklėmis yra šiek tiek sudėtingesnis kojų kėlimo pratimas nei spyriai su plakimu.
Ar žirkliniai smūgiai degina šlaunų riebalus?
1. Tai padeda tonizuoti sėdmenis ir šlaunis. 2. Tai padeda suformuoti šerdį, pagerinti rėmą ir tonizuoti apatinę pilvo dalį.
Ar geros kojų žirklės?
Žirklės puikiai tinka naudoti į treniruotę, nes jos veikia pagrobėjus, dar žinomus kaip raumenis, kurie atitraukia kojas nuo kūno vidurio linijos, ir pritraukiklius, dar žinomus tuos, kurie juos sugrąžina, o jie įtraukia skersinius pilvo raumenis, giliausius pagrindinius raumenis, kurie apgaubia jus kaip korsetas“, – sako …
Ar žirklės tinka pilvo raumenims?
Žirklės yra pilvo pratimas, kuris stiprina skersinius pilvo raumenis, padeda išlyginti pilvą ir sustiprinti visą šerdį. Žirklės – tai ne tik pagrindinis jėgos judesys, bet ir puikus pakaušio ir apatinės nugaros dalies tempimas.
