Jį galima atlikti ne sezono metu ir sezono metu, kaip bendrą priežiūros metimo programą. Jei ketinate jį naudoti ne sezono metu, norėdami pagerinti savo ranką, atlikite įprastą procedūrą maždaug du kartus per savaitę. Tai užtrunka apie 12 minučių.
Kiek dienų per savaitę turėčiau ilgai mėtytis?
Pasiekę didžiausią atstumą, metikliai turėtų grįžti 10 pėdų žingsniais su kiekvienu metimu, išlaikydami tą patį intensyvumą. Kai ranka bus formos, rekomenduojama mesti tris–penkias dienas per savaitę.
Ar ilgas metimas jums naudingas?
Ilgas mėtymas skatina natūraliausius, instinktyviausius ir intuityviausius judesius. Natūralumas taip pat skatina laisvę, atletiškumą ir natūraliausius ar būdingiausius judesių modelius, taip pat žinomus kaip jūsų mechanika.
Ar ilgas metimas pagerina greitį?
Taigi, metimo greitis vidutiniškai sumažėjo metant daugiau nei 180 pėdų. Tačiau ilgas metimas padidina jūsų intensyvumą metant kamuolį ir tai yra nauda. Tai iš tikrųjų gali padėti padidinti greitį, bet jei esate ąsotis, kuriam reikia daugiau nei 2–3 mylių per valandą, kad pasiektumėte 90 mylių per valandą, jums reikia daugiau nei ilgo mėtymo.
Kas yra geras ilgas metimo atstumas?
Devintajame dešimtmetyje yra geras įvertinimas. Peržiūrėkite greičio diagramą šiame straipsnyje, kurioje naudojami vieno iš pasaulio beisbolo fizikos ekspertų, daktaro Alano Natano, fizikos duomenys. Jo skriejamo kamuoliuko atstumo skaičiuotuvas yra puikus įvertinimas ir rodo, kad norint numesti maždaug 300 pėdų reikia kažkur tarp 77–82
