Tačiau daugeliu atžvilgių bėgimas atrodo idealus pratimas šokėjams Pakartotinis atšokimas stiprina kaulus. Judesys verčia jus judėti lygiagrečiai, suaktyvindami raumenis, kurių baleto šokėjai paprastai nenaudoja. … Bėgimas yra vienas greičiausių būdų kompensuoti skirtumą.
Ar bėgimas tinka šokėjui?
Nors baleto šokėjai didžiąją laiko dalį praleidžia stiprindami savo „išsisukančius“arba išorinius sukamuosius raumenis, bėgimas padeda sukurti jėgą vidiniuose rotatoriuose. … Bėgimas taip pat gali padėti pagerinti jėgą ir ištvermę, reikalingą ilgiems svyravimams.
Koks pratimas yra geriausias šokėjams?
Pritūpimai ir įtūpstai yra geriausias būdas šokėjams sustiprinti šlaunis, kojas ir užpakaliuką. Pritūpimai ir įtūpstai ne tik padidina jėgą, bet ir lankstumą bei pusiausvyrą, o šokėjams padės šokti aukščiau ir atlikti stipresnį nusileidimą.
Ar bėgimo bateliai tinka šokti?
Under Armor Charged Assert 8 Bėgimo bateliaiJei šokių treniruotėse sunku šokinėti, Lennox rekomenduoja šiuos batus. Jie yra atraminiai, lengvi ir suminkštinti, kad galėtumėte šokti įspūdingai ir išvengti sąnarių ar lankų skausmo.
Ar šokėjams reikia ištvermės?
Šokėjams ištvermė nepaprastai svarbi Prasta ištvermė sukelia nuovargį, kuris yra pagrindinė profesionalių šokėjų traumų priežastis. Jei šokėjai prieš šokių varžybas nebus geros kardio formos, jie greičiau išsens, o jų sausgyslės ir sąnariai bus pervargę ir pažeisti.
