Atsigulkite ant šono pagalvę tarp kojų ir pakelkite galvą pagalvėmis. Laikykite nugarą tiesiai. Atsigulkite ant nugaros, galva pakelta, keliai sulenkti, po keliais pasidėkite pagalvę.
Kokia miego padėtis geriausiai tinka plaučiams?
Šonas: Miegas ant šono, kuri yra labiausiai paplitusi suaugusiųjų padėtis, padeda atverti mūsų kvėpavimo takus, kad oras galėtų nuolat tekėti į plaučius. Jei knarkiate arba turite miego apnėją, tai gali būti geriausias pasirinkimas. Tačiau kadangi jūsų veidas atsiremia į pagalvę, miegant ant šono gali atsirasti raukšlių.
Kodėl mano krūtinė yra sunki, kai guliu?
Sunkumo jausmą krūtinėje gali sukelti įvairios psichinės ir fizinės sveikatos būklėsSunkus jausmas krūtinėje dažnai asocijuojasi su širdies problemomis, tačiau šis diskomfortas gali būti nerimo ar depresijos požymis. Sunkumo jausmas yra vienas iš būdų, kuriais žmogus gali apibūdinti krūtinės skausmą ar diskomfortą.
Kokia miegojimo padėtis geriausia jūsų širdžiai?
Jei miegate ant dešiniojo šono, jūsų kūno spaudimas atsitrenkia į kraujagysles, kurios grįžta prie jūsų tikslo, bet „ miegate ant kairiojo šono, o dešinė pusė nesuspausta Manoma, kadgali padidinti kraujo tekėjimą atgal į jūsų širdį. Ir viskas, ką galite padaryti, kad padėtumėte savo svarbiausiems organams…
Ar miego padėtis gali sukelti krūtinės skausmą?
Būti plokščioje padėtyje miegant gali pabloginti skausmą, kurį sukelia gleivinės aplink plaučius uždegimas. Skausmas gali būti žymiai stipresnis, kai gulite ant nepažeisto šono.
