Žmogui atsigulus naktį, į galvą priteka daugiau kraujo, todėl padidėja nosies gleivinės užgulimas. Plokščia gulima padėtis taip pat slopina nuo gravitacijos priklausomą sinusų ir nosies drenažą ir gali pabloginti nosies užgulimą.
Kaip nustoti tvankiu naktį?
Išbandykite šiuos patarimus, kad sumažintumėte nakties spūstis ir geriau išsimiegotumėte:
- Pakelkite lovos galvūgalį, užuot gulėję.
- Nevalgykite likus kelioms valandoms iki einant miegoti ar atsigulus.
- Naudokite š alto rūko drėkintuvą prie lovos šono.
- Visą dieną gerkite daug vandens.
- Liaukitės rūkyti.
Ar „Covid“spūstys yra dažnos?
„Dažniausi COVID-19 simptomai yra karščiavimas, nuovargis ir sausas kosulys“, – teigia Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). "Kai kuriems pacientams gali skaudėti ir skaudėti, gali užgulti nosis, tekėti sloga ar skaudėti gerklę."
Kodėl man kasdien užsikimšusi nosis?
Nosies užgulimą gali sukelti viskas, kas dirgina ar uždega nosies audinius Infekcijos, tokios kaip peršalimas, gripas ar sinusitas, ir alergijos yra dažnos nosies užgulimo ir slogos priežastys. Kartais nosies užgulimą ir slogą gali sukelti dirgikliai, pvz., tabako dūmai ir automobilių išmetamosios dujos.
Kaip visam laikui atsikratyti užsikimšusios nosies?
- Naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas gali būti greitas ir paprastas būdas sumažinti sinusų skausmą ir padėti sumažinti nosies užgulimą. …
- Pasiprausk po dušu. …
- Išlaikykite hidrataciją. …
- Naudokite fiziologinio tirpalo purškiklį. …
- Išleiskite sinusus. …
- Naudokite šiltą kompresą. …
- Gerkite vaistus. …
- Takeaway.
