Nors viena stiklinė kažko stipraus neišmuš jūsų kūno iš ketozės, alkoholio vartojimas laikantis keto dietos turės įtakos jūsų progresui. Tiksliau, tai sulėtins jūsų ketozės greitį „Kepenys gali gaminti ketonus iš alkoholio“, – „Elite Daily“sakė Atkinso dietologė Colette Heimowitz.
Kaip alkoholis veikia ketozę?
Kai sergate ketoze, alkoholis sustabdo riebalų apykaitą, kad būtų metabolizuojamas alkoholis Alkoholį keli fermentai skaido į acetatą, kurį jūsų kūnas naudoja energijai gauti. Kai ketozės metu vartojamas alkoholis, jūsų kūnas pradės naudoti acetatą kaip energijos š altinį, o ne riebalus.
Ar alkoholis padidina ketonų gamybą?
Valgant mažai riebalų turinčią dietą (5 % kalorijų), alkoholis (46 % visų kalorijų) nesukėlė ketonurijos ar hiperketonemijos, o tai rodo, kad būtinas alkoholio ir dietinių riebalų derinys. Alkoholio pridėjimas prie žiurkių kepenų griežinėlių neturėjo įtakos ketogenezei.
Ar alkoholis pagilina ketozę?
Alkoholis ir keto dieta
Gerimas alkoholis gali pagilinti jūsų ketozės lygį, tačiau tai sulėtins svorio metimo procesą. Alkoholio vartojimas gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį kepenims, kurios yra atsakingos už ketonų gamybą.
Kaip išgėręs grįžti į ketozę?
Grįžti į ketozę gali užtrukti keletą dienų, priklausomai nuo to, kiek išgėrėte ir kaip jūsų kūnas reaguoja. Pagrindinis žingsnis norint grįžti į reikalų svyravimus yra susitelkti ties savo mityba. Griežtai laikykitės keto dietos su sveikais riebalais, saikingai b altymais ir mažai angliavandenių.
