Pamirkykite sėklas migdolų piene arba vandenyje (1/4 puodelio sėklų 1 puodeliui skysčio), kol jos įgaus kramtomąją tekstūrą, primenančią tapijokos pudingą, apie 20 minučių. Išmirkytas chia sėklas galima laikyti šaldytuve iki 5 dienų, todėl savaitės pradžioje galite pagaminti didelę partiją.
Ar geriau chia sėklas mirkyti per naktį?
Kai reikia mirkyti chia sėklas, geriausia jas palikti mirkyti per naktį, kad jos galėtų sugerti kuo daugiau vandens. Dėl šios savybės sugerti vandenį chia sėklos puikiai tinka dietai, nes padeda ilgiau jaustis sotiems!
Ar galiu mirkyti chia sėklas 2 valandas?
Norėdami gauti geriausią tekstūrą, palikite sėklas šaldytuve 2 valandas. Jūs netgi galite palikti juos per naktį. Tai yra vienas geriausių variantų, nes galite juos valgyti ryte pusryčiams. Chia sėklų mirkymas vandenyje yra lengviausias pasirinkimas.
Ar galima valgyti chia sėklas nemirkius?
Chia sėklos atitinka savo supermaisto pavadinimą. … Chia sėklos taip pat puikiai sulaiko dehidrataciją, nes sulaiko tiek daug skysčių. Tačiau jei valgysite sausas chia sėklas, nesuteikdami joms jokio skysčio, kad prieš jas įsigertų, jos sugers vandenį jūsų sistemoje ir gali užsikimšti.
Ar mirkote chia sėklas karštame ar š altame vandenyje?
Chia sėklos gali būti mirkomos bet kokiame š altame arba pašildytame skystyje, tačiau dažniausiai geriausiai tinka vanduo, jogurtas, pienas arba pieno pakaitalas. Naudokite maždaug 6:1 skysčio ir chia santykį, kad iš anksto pamirkytumėte sėklas prieš dėdami jas į pasirinktą gėrimą ar maistą. Kad rezultatas būtų švelnesnis, juos galima mirkyti vos 5 minutes arba per naktį.
