Kai kurios daržovės sukelia dujų susidarymą ir nenormalius žarnyno įpročius. Venkite kryžmažiedžių daržovių, pvz., brokolių, žiedinių kopūstų, kopūstų, kopūstų salotų ir raugintų kopūstų. Taip pat apribokite artišokų, briuselio kopūstų, svogūnų, askaloninių česnakų, porų ir šparagų skaičių.
Kokios daržovės gali sudirginti IBS?
Maisto produktai, galintys sukelti IBS
daržovės: artišokai, kopūstai, šparagai, žiediniai kopūstai, česnakai, grybai, svogūnai, sojos pupelės, kukurūzai, žalieji žirneliai, žirneliai, ir sniego žirniai.
Kokie maisto produktai yra blogiausi sergant IBS?
Kai kurie maisto produktai gali sustiprinti su IBS susijusį vidurių užkietėjimą, įskaitant:
- Duona ir grūdai, pagaminti iš rafinuotų (ne nesmulkintų) grūdų.
- Perdirbtas maistas, pvz., traškučiai ir sausainiai.
- Kava, gazuoti gėrimai ir alkoholis.
- Daug b altymų turinčios dietos.
- Pieno produktai, ypač sūris.
Ar brokoliai kenkia dirgliosios žarnos sindromui?
Brokolius ir žiedinius kopūstus organizmas sunkiai virškina – todėl sergantiesiems IBS jie gali sukelti simptomus. Kai žarnynas suardo šiuos maisto produktus, net žmonėms, neturintiems IBS, susidaro dujos, o kartais ir vidurių užkietėjimas.
Ar žalios daržovės dirgina IBS?
Iki šiol nėra klinikinių įrodymų, kad žalios daržovės sustiprintų ar nepablogintų IBS simptomų.
