Įprastas spaudimas ant suoliuko yra laisvas pratimas su svoriais. Štanga gali keliauti kur tik nori, nes jos niekuo nesieja. Smitho mašina yra labiau panaši į kabelių mašiną, nes strypo judėjimas yra fiksuotas. … Apskritai Smith mašininis stalinis presas yra paprastesnis ir geriau tinka pradedantiesiems
Ar Smith mašina tinka spaudimui ant stalo?
Smith mašinų spaudimas ant stalo yra saugus ir saugus būdas tobulinti savo kėlimo galimybes Suoliuko spaudimas yra puikūs pratimų judesiai, nes jie rimtai lavina tricepsą, pečius ir krūtinę. Kai kurie mano, kad tai veiksmingiausias sudėtinis judesys, skirtas visos viršutinės kūno dalies treniruotėms.
Ar Smith mašina netinkama spaudimui ant stalo?
Kalvio staklės taip pat yra puiki priemonė apsisaugoti nuo traumų, nes daug saugiau kai kuriuos pratimus atlikti treniruojantis patiems. Kai stoviu prie kraštutinumų, kaip aš, nukėlimas nuo j formos kabliukų be stebėjimo gali būti potencialiai pavojingas, nes turiu per daug ištiesti pečius, todėl galiu susižeisti.
Kodėl galiu daugiau dirbti su Smith mašina?
Nors kai kurie žmonės dažnai gali pakelti daugiau ant Smith mašinos, kai stovi ant stalo, yra ir kitų priežasčių, dėl kurių tai neperduoda jūsų laisvojo svorio spaudimui. Kai gulima gulima, kai kurie maži raumenys aplink peties sąnarį, pvz., sukamoji manžetė, turi stabilizuoti strypą.
Kiek svorio paima Smith mašina?
Kiek sveria Smith mašina. Tikėtina, kad įprastas pradinis Smith Machine štangos svoris bus apie 15–30 svarų. Tai sakoma, kai nuspręsite naudoti Smith Machine vietoj laisvos štangos. atsižvelkite į tai rinkdamiesi kelti svorį.
