Turinys:
- Ar turėčiau toliau vaikščioti su klubo skausmu?
- Ar turėtumėte pailsėti su klubo skausmu?
- Ko nedaryti, jei skauda klubą?
- Ar turėčiau mankštintis esant klubų skausmui?
Video: Ar turėtumėte vaikščioti per klubo skausmą?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Ėjimas yra geriausias būdas pradėti perėjimą nuo neveiklumo prie aktyvumo-net jei sergate artritu, kurį sukelia svoris nešantis sąnarys, pavyzdžiui, kelio ar klubo. Vaikščiojimas yra mažai veikianti veikla, kuri gali padėti sumažinti artrito skausmą, sustingimą ir patinimą, tačiau tai nėra vienintelė priežastis, kodėl vaikščiojimas gali būti puiki mankšta.
Ar turėčiau toliau vaikščioti su klubo skausmu?
Bėgimas ir šokinėjimas gali sustiprinti klubų skausmą dėl artrito ir bursito, todėl geriausia jų vengti. Ėjimas yra geresnis pasirinkimas, pataria Humphrey.
Ar turėtumėte pailsėti su klubo skausmu?
Kitas būdas sumažinti klubų skausmą – kelis kartus per dieną maždaug 15 minučių palaikyti ledą ant šios srities. Stenkitės pailsinti pažeistą sąnarį kiek įmanoma, kol pasijusite geriau. Taip pat galite pabandyti šildyti plotą. Šilta vonia arba dušas gali padėti paruošti raumenis tempimo pratimams, kurie gali sumažinti skausmą.
Ko nedaryti, jei skauda klubą?
Venkite pakartotinio klubo lenkimo ir tiesioginio klubo spaudimo. Stenkitės nemiegoti ant pažeistos pusės ir vengti ilgo sėdėjimo. Skausmą malšinantys vaistai Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas (tylenolis, kiti), ibuprofenas (Advil, Motrin IB ir kt.) ir naprokseno natrio druska (Aleve), gali padėti sumažinti klubo skausmą.
Ar turėčiau mankštintis esant klubų skausmui?
Tikriausiai skaitėte internete arba girdėjote iš savo gydytojo: jei skauda klubą, turėtumėte mankštintis. Pratimai pagerina raumenų, raiščių ir sausgyslių stiprumą ir lankstumą klubuose ir aplink juos. Tai padeda pagerinti jūsų kūno struktūrinę paramą klubams ir pagerina jų judesių diapazoną.
Rekomenduojamas:
Kaip sumažinti klubo sąnarių skausmą?
Kitas būdas sumažinti klubų skausmą yra laikyti ledą prie vietos maždaug 15 minučiųkelis kartus per dieną. Stenkitės kiek įmanoma pailsinti pažeistą sąnarį, kol pasijusite geriau. Taip pat galite pabandyti šildyti plotą. Šilta vonia arba dušas gali padėti paruošti raumenis tempimo pratimams, kurie gali sumažinti skausmą .
Kada vaikščioti be pagalbos po klubo sąnario pakeitimo?
Dauguma pacientų gali tikėtis, kad ramentus naudos maždaug keturias savaites, tačiau dažnai po to pasuka už kampo ir, progresuodami, pradeda jų atsisakyti. Tuo metu, kai po šešių savaičių pasikonsultuosite su konsultantu, vaikščiosite po namus be pagalbos ir jausitės iš esmės normaliai .
Ar litotomijos padėtis gali sukelti klubo skausmą?
Su padėties nustatymu susiję nervų pažeidimai litotomijos padėtyje buvo priskiriami pernelyg klubų ir kelių lenkimui, dėl kurio nervai tempiasi ir suspaudžiami . Kuris nervas pažeistas litotomijos padėtyje? Pranešta apie periferinio nervo pažeidimą po operacijos litotomijos padėtyje.
Ar hallux rigidus gali sukelti klubo skausmą?
Hallux rigidus dažnai pėdos viršuje yra snukis, todėl batus dėvėti nepatogu. Blogėjant būklei, pacientai gali jausti kelių, apatinės nugaros dalies klubų skausmą . Ar vaikščiojimas yra geras hallux rigidus? Ėjimas, su sąlyga, kad tai daryti nėra pernelyg skausminga ir tai galima padaryti tinkamai išlygiavus, taip pat padeda pagerinti kojų pirštų judesių diapazoną.
Ar klubo sąnarys susisiekia su klubo sąnariu?
Tai yra didžiausia bursa aplink klubo sąnarį. Jis yra po raumenine klubo sąnario raumenų dalimi, klubo sąnario kapsulės priekyje ir šonuose nuo bendrųjų šlaunikaulio kraujagyslių. Jis gali susisiekti su klubo sąnariu maždaug 15 % pacientų .
