Jūros gėrybės. Kai kurių rūšių jūros gėrybėse, tokiose kaip ančiuviai, vėžiagyviai, sardinės ir tunai, yra daugiau purinų nei kitose rūšyse Tačiau bendra žuvies valgymo nauda sveikatai gali būti didesnė už riziką podagra sergantiems žmonėms. Vidutinės žuvies porcijos gali būti podagros dietos dalis.
Ar krevetėse daug šlapimo rūgšties?
Tam tikrose jūros gėrybėse, tokiose kaip krevetės, krabų kojos, omarai, austrės, vėžiagyviai ir šukutės, yra daug purino, kurią organizmas suskaido į šlapimo rūgštį.
Ar jūros gėrybės padidina šlapimo rūgšties kiekį?
Jūros gėrybės: nors į sveiką mitybą rekomenduojama įtraukti daug žuvies, žmonės, sergantys podagra, turėtų žinoti, kad kai kurios jūros gėrybės gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir gali pabloginti podagra. Didelis purino kiekis: ančiuviai, menkės, juodadėmės menkės, silkės, skumbrės, midijos, sardinės, šukutės, upėtakiai.
Ar krevetės tinka podagrai?
NEGALIMA: Valgykite tam tikrų jūros gėrybių
Š altų vandenų žuvys, pvz., tunas, lašiša ir upėtakis, gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį, tačiau saikingai valgant jas naudinga širdžiai gali būti didesnė nei podagros priepuolio rizika.. Midijos, šukutės, kalmarai, krevetės, austrės, krabai ir omarai reikėtų valgyti tik vieną kartą
Ar bulvėse daug šlapimo rūgšties?
Daug krakmolingų angliavandenių
Tai gali būti ryžiai, bulvės, makaronai, duona, kuskusas, quinoa, miežiai arba avižos, ir jie turėtų būti įtraukti kiekvieną kartą valgant. Šiuose maisto produktuose yra tik nedideliai purinų kiekiai, todėl jie kartu su vaisiais ir daržovėmis turėtų sudaryti jūsų valgio pagrindą.
