Skydliaukės išskiriami hormonai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą arba tai, kaip efektyviai jūsų kūnas degina maistą, kad gautų energijos. Kai skydliaukė gamina mažiau hormonų – kaip ir sergant hipotiroze – medžiagų apykaita sulėtėja. Taigi ne taip greitai sudeginsite kalorijų ir priaugsite svorio.
Kodėl sunku numesti svorio vartojant Hashimoto?
Lėta medžiagų apykaita apsunkina treniruotes. Svorio metimas priklauso nuo matematinės energijos (suvalgytos) ir sunaudotos (išeikvotos) energijos. Tačiau apskaičiuoti, kiek energijos sunaudojama, nėra lengva ir tai nėra pastovus skaičius.
Kodėl aš priaugau svorio su Hashimoto?
Tačiau skydliaukės ryšys su jūsų medžiagų apykaita yra sudėtingas. Taip pat dalyvauja kiti hormonai ir b altymai. „Hashimoto dažnai gali būti siejamas su tam tikru svorio padidėjimu – tai daugiausia druskos ir vandens svoris, todėl atrodote papūtęs“, – sako ji.
Kaip išvengti svorio padidėjimo vartojant Hashimoto?
Čia pateikiami geriausi patarimai nuo streso mažinimo iki mitybos įpročių, susijusių su hipotiroze ir svorio metimu
- 1 veiksmas: pašalinkite cukrų. …
- 2 veiksmas: laikykitės dietos sergant hipotiroze. …
- 3 veiksmas: naudokite riboto laiko valgymą. …
- 4 veiksmas: naudokite streso mažinimo metodus. …
- 5 veiksmas: mankštinkitės beveik kiekvieną dieną. …
- 6 veiksmas: gaukite tinkamų maistinių medžiagų ir papildų.
Kodėl hipotirozė sukelia svorio padidėjimą?
Didžioji dalis hipotiroze sergančių asmenų priauga papildomo svorio dėl per didelio druskos ir vandens susikaupimoDidelis svorio padidėjimas retai siejamas su hipotiroze. Paprastai 5–10 svarų kūno svorio gali būti priskirtas skydliaukei, atsižvelgiant į hipotirozės sunkumą.
