Pavalgius taip pat gali sulėtėti medžiagų apykaita, o tai gali sukelti svorio padidėjimą arba apsunkinti svorio metimą. „Kai praleidžiate valgį arba ilgai nevalgote, jūsų kūnas pereina į išgyvenimo režimą“, – sako Robinsonas. „Dėl to jūsų ląstelės ir kūnas trokšta maisto, todėl jūs valgote daug.
Ar praleidžiant maistą tu priauga?
Praleidus vakarienę gali padidėti svorio padidėjimas, rodo naujas plataus masto tyrimas. Tyrėjai iš Osakos universiteto padarė išvadą, kad vakarienės nevalgymas yra „reikšmingas svorio padidėjimo ir antsvorio ar nutukimo pranašas“.
Kokį patiekalą geriausia praleisti?
Pusryčiai tapo labiausiai paplitusiu pasirinkimu, kurį žmonės praleidžia, kai laikosi tam tikro laiko apriboto valgymo ar pertraukiamo badavimo. Žmonėms tai atrodo lengviausia, nes paprastai tai dažniausiai valgoma skubant, kai ryte skubate pro duris.
Ar neteksiu pilvo riebalų, jei praleisiu vakarienę?
Valgymo praleidimas gali atrodyti kaip greitas būdas numesti svorio, tačiau naujas tyrimas rodo, kad tai gali atsiliepti ir iš tikrųjų padidinti pilvo riebalų kiekį Tyrimui, paskelbtam Journal of Nutritional Biochemistry, Ohajo valstijos universiteto ir Jeilio mokslininkai ištyrė skirtingų pelių mitybos įpročių poveikį.
Ar vakarienės praleidimas gali padėti numesti svorio?
Valgymo praleidimas nėra veiksminga svorio metimo strategija ir tai elgesys, galintis sukelti persivalgymą. Vietoj to, visą dieną valgykite subalansuotą maistą ir sveikus užkandžius, įskaitant vaisius ir daržoves, kad išvengtumėte didelio alkio ir palaikytumėte medžiagų apykaitą.
