Turinys:
- Kodėl protarpinis badavimas yra blogai?
- Kokia yra intymaus pasninko nauda?
- Kiek laiko galite intymiai pasninkauti?
- Kaip dažnai reikia pasninkauti?
Video: Ar intymus pasninkas jums naudingas?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Protarpinis badavimas gali turėti daug naudos jūsų kūnui ir smegenims. Tai gali sukelti svorio netekimą ir gali sumažinti 2 tipo diabeto, širdies ligų ir vėžio riziką. Tai taip pat gali padėti jums gyventi ilgiau.
Kodėl protarpinis badavimas yra blogai?
Nevalgius taip pat gali padidėti streso hormono kortizolio kiekis, o tai gali sukelti dar didesnį potraukį maistui. Persivalgymas ir besaikis valgymas yra du dažni protarpinio badavimo šalutiniai poveikiai. Protarpinis badavimas kartais siejamas su dehidratacija, nes kai nevalgote, kartais pamirštate išgerti.
Kokia yra intymaus pasninko nauda?
Štai keletas protarpinio badavimo naudos, kurią iki šiol atskleidė tyrimai:
- Mąstymas ir atmintis. Tyrimai atskleidė, kad protarpinis badavimas pagerina gyvūnų darbinę atmintį ir suaugusių žmonių žodinę atmintį.
- Širdies sveikata. …
- Fizinis pasirodymas. …
- Diabetas ir nutukimas. …
- Audinių sveikata.
Kiek laiko galite intymiai pasninkauti?
Nors vyrai paprastai badauja 16 valandų, o paskui valgo 8 valandas, moterys gali pasiekti geresnių rezultatų valgydamos 10 valandų ir nevalgydamos 14 valandų. Geriausias patarimas, kurį galiu duoti bet kam, ne tik moterims, yra eksperimentuoti ir išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Jūsų kūnas duos jums signalus.
Kaip dažnai reikia pasninkauti?
Šis ciklas gali būti kartojamas taip dažnai, kaip norite – nuo kartą ar du kartus per savaitę iki kiekvienos dienos, priklausomai nuo jūsų asmeninių pageidavimų. 16/8 pertraukiamo badavimo populiarumas pastaraisiais metais labai išaugo, ypač tarp tų, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus.
Rekomenduojamas:
Kodėl pienas jums naudingas?
Karvės pienas yra geras b altymų ir kalcio š altinis, taip pat maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą B12 ir jodą. Jame taip pat yra magnio, kuris yra svarbus kaulų vystymuisi ir raumenų funkcijai, ir išrūgų bei kazeino, kurie, kaip nustatyta, turi įtakos kraujospūdžio mažinimui .
Ar pikrosas jums naudingas?
Žaisdami žaidimą turėtumėte lavinti savo „Nonogram Picross“įgūdžius. Jei jums labiau patinka smegenų terminologija, galite pasakyti, kad žaidžiant „Nomogram Picross“lavinamas „smegenų įgūdis“žaidžiant „Nonogram Picross“. Tam tikra prasme bet kokie žmogaus įgūdžiai apima smegenis.
Kodėl slidinėjimas jums naudingas?
STIPRINA APATINĖS KŪNO RAUMENYS Slidinėjant kūnas natūraliai išlaikomas pritūpimo padėtyje, o tai sustiprina keturračius, pakaušio raumenis, blauzdas ir sėdmenis. Snieglentė taip pat lavina kai kuriuos raumenis, kurie gali būti nenaudojami taip dažnai, kaip kulkšnys ir pėdos, kurios padeda valdyti lentą ir išlaikyti pusiausvyrą .
Kaip laikymas už rankų yra intymus?
Laikymas už rankų yra vienas mieliausių ir intymiausių veiksmų bet kuriuose romantiškuose santykiuose, apimantis artumą, šilumą ir pasitikėjimą vienu paprastu ir dažnai viešu gestu. … Rankų laikymas taip pat padidina oksitociną, vadinamąjį „meilės hormoną“, panašų į tai, ką patiriate glausdami .
Ar pasninkas apima skysčius?
Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas liepė pasninkauti prieš atliekant kraujo tyrimą, tai reiškia, neturėtumėte nieko valgyti ir gerti, išskyrus vandenį, kelias valandas prieš tyrimą. Kai valgote ir geriate įprastai, tie maisto produktai ir gėrimai patenka į jūsų kraują .
