Įrodyta, kad gerumas padidina mūsų laimę, mažina stresą ir pagerina emocinę savijautą. Tuo pačiu metu gerumo skleidimas suteikia mums galimybę užmegzti ryšį su kitais, sukurti stipresnį bendruomenės ir vienybės jausmą su draugais, šeima, kaimynais ir net nepažįstamais žmonėmis.
Kodėl gerumas svarbus gyvenime?
Kai praktikuojame gerumą kitiems žmonėms arba sau, galime patirti teigiamų psichikos ir fizinių pokyčių sumažindami streso lygį ir padidindami organizmo geros savijautos hormonų gamybą, pvz. dopaminas, oksitocinas ir serotoninas.
Kas yra 10 gerumo veiksmų?
Štai mūsų 10 gerumo poelgių, bet jūs taip pat galite apgalvoti savo šeimos veiksmus
- Sustokite ištiesti ranką. …
- Skleiskite grožį. …
- Dviguba vakarienė. …
- Nusiųskite malonius linkėjimus kariuomenei. …
- Leiskite nepažįstamam žmogui eiti priešais jus į eilę. …
- Atsiųskite kam nors malonų laišką. …
- Išvalykite. …
- Mokėkite iš anksto.
Kas yra 5 gerumo poelgiai?
Penki atsitiktiniai gerumo veiksmai
- Padarykite savo artimui paslaugą! Galbūt jie galėtų ranka nukasti sniegą, o gal galite pasiūlyti nemokamai nakčiai prižiūrėti jų vaikus. …
- Nusipirkite svetimos kavos. …
- Užsiregistruokite savanoriauti. …
- Išvalykite namus ir paaukokite vietinei labdaros organizacijai. …
- Paaukokite vietiniam United Way.
Kas yra 6 gerumo poelgiai?
6 Atsitiktiniai gerumo poelgiai, kuriuos gali padaryti kiekvienas
- Gerumo aktai: esame sukurti jiems. Trumpam nustokite skaityti ir pagalvokite apie paskutinį kartą, kai kam nors padarėte ką nors malonaus – ar tai buvo šiandien? …
- Pauzė. …
- Gerumo poelgiai su šypsena. …
- Laikykite duris. …
- Užrašų rašymas kaip gerumo aktai. …
- Pagirkite komplimentus. …
- Tik klausyk!
