Turinys:
- Kodėl gerumas svarbus gyvenime?
- Kas yra 10 gerumo veiksmų?
- Kas yra 5 gerumo poelgiai?
- Kas yra 6 gerumo poelgiai?
Video: Kaip gerumas gali pakeisti jūsų gyvenimą?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Įrodyta, kad gerumas padidina mūsų laimę, mažina stresą ir pagerina emocinę savijautą. Tuo pačiu metu gerumo skleidimas suteikia mums galimybę užmegzti ryšį su kitais, sukurti stipresnį bendruomenės ir vienybės jausmą su draugais, šeima, kaimynais ir net nepažįstamais žmonėmis.
Kodėl gerumas svarbus gyvenime?
Kai praktikuojame gerumą kitiems žmonėms arba sau, galime patirti teigiamų psichikos ir fizinių pokyčių sumažindami streso lygį ir padidindami organizmo geros savijautos hormonų gamybą, pvz. dopaminas, oksitocinas ir serotoninas.
Kas yra 10 gerumo veiksmų?
Štai mūsų 10 gerumo poelgių, bet jūs taip pat galite apgalvoti savo šeimos veiksmus
- Sustokite ištiesti ranką. …
- Skleiskite grožį. …
- Dviguba vakarienė. …
- Nusiųskite malonius linkėjimus kariuomenei. …
- Leiskite nepažįstamam žmogui eiti priešais jus į eilę. …
- Atsiųskite kam nors malonų laišką. …
- Išvalykite. …
- Mokėkite iš anksto.
Kas yra 5 gerumo poelgiai?
Penki atsitiktiniai gerumo veiksmai
- Padarykite savo artimui paslaugą! Galbūt jie galėtų ranka nukasti sniegą, o gal galite pasiūlyti nemokamai nakčiai prižiūrėti jų vaikus. …
- Nusipirkite svetimos kavos. …
- Užsiregistruokite savanoriauti. …
- Išvalykite namus ir paaukokite vietinei labdaros organizacijai. …
- Paaukokite vietiniam United Way.
Kas yra 6 gerumo poelgiai?
6 Atsitiktiniai gerumo poelgiai, kuriuos gali padaryti kiekvienas
- Gerumo aktai: esame sukurti jiems. Trumpam nustokite skaityti ir pagalvokite apie paskutinį kartą, kai kam nors padarėte ką nors malonaus – ar tai buvo šiandien? …
- Pauzė. …
- Gerumo poelgiai su šypsena. …
- Laikykite duris. …
- Užrašų rašymas kaip gerumo aktai. …
- Pagirkite komplimentus. …
- Tik klausyk!
Rekomenduojamas:
Kaip netvarka veikia jūsų gyvenimą?
Netvarka gali paveikti mūsų nerimo lygį, miegą ir gebėjimą susikaupti Be to, gali būti, kad esame mažiau produktyvūs, suaktyvinti susidorojimo ir vengimo strategijas, dėl kurių dažniau užkandžiausime šlamštu. ir žiūrėti TV laidas (įskaitant apie kitus žmones, kurie trukdo savo gyvenimui) .
Ar kava gali pakeisti jūsų išmatų spalvą?
Kai kuriais atvejais daug kavos, jalapenų, čili pipirų ir alkoholio vartojimas gali turėti vidurius laisvinantį poveikį, todėl maistas žarnyne prasiskverbia greičiau nei įprastai (vadinamas sumažėjusiu kiekiu). tranzito laikas) ir prieš išmatų spalvą pakeisti spalvą iš žalios į rudą .
Kaip atrodo gerumas?
Tai buvimas nesavanaudiškas, rūpestingas, užjaučiantis ir besąlygiškai malonus. Kaip ir meilę, ją suprasti ir pajausti reikia praktikos. Mes dalijamės meile su kitais maloniais veiksmais, pvz., šypsena, gražiu žodžiu, netikėtu poelgiu ar suplanuota staigmena .
Kaip kasdienis dainavimas prailgina jūsų gyvenimą?
Bendras Jeilio ir Harvardo tyrimas parodė, kad kai kuriems žmonėms dainavimas skatina sveiką protą ir širdį, o tai padidina ilgaamžiškumą. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad dainavimas gali padėti sumažinti kraujospūdį, pagerinti smegenų sveikatą, sumažinti demencijos riziką ir palengvinti depresijos simptomus .
Ar tbi sutrumpina jūsų gyvenimą?
Net išgyvenus vidutinio sunkumo ar sunkų TBI ir gavus stacionarines reabilitacijos paslaugas, žmogaus gyvenimo trukmė sutrumpėja 9 metais TBI padidina mirties nuo kelių priežasčių riziką. Palyginti su žmonėmis, neturinčiais TBI, žmonės, sergantys TBI, dažniau miršta nuo:
