Sugeriantis cukrų iš tikrųjų nejaučiate daugiau energijos – ir nebuvo rasta jokių įrodymų dėl „didelio cukraus kiekio“, tačiau cukrus aprūpina ląsteles, pvz. jūsų raumenys ir smegenys, turėdami energijos, kad jie veiktų.
Ar cukrus gali padaryti tave energingą?
Kai tyrėjai ištyrė 31 tyrimo duomenis, jie išsiaiškino, kad saldus maistas ir gėrimai iš tikrųjų nepagerina nuotaikos ar nuovargio. Tiesą sakant, jų vartojimas gali padidinti jūsų energijos nuosmukį.
Ar jums pasireiškia hipertenzija, jei valgote cukraus?
Nėra įrodymų, kad cukraus ar aspartamo vartojimas gali padaryti normalų dėmesį turintį vaiką hiperaktyvų. Nors cukrus suteikia kūnui energijos, jis nedidina susijaudinimo ar aktyvumo.
Kaip greitai gaunate energijos iš cukraus?
Nepersistenkite su cukrumi
Tačiau kai cukrus patenka į kraują, organizmas taip pat gamina insuliną. Tai sumažina cukraus kiekį kraujyje. Kartais organizmas per daug prisitaiko, todėl cukraus kiekis kraujyje greitai sumažėja. Tai paaiškina energijos sumažėjimą, kai kurie žmonės patiria maždaug 30 minučių po to, kai suvalgė saldžių užkandžių
Ar per daug cukraus gali sukurti energijos?
Pridėto cukraus problemaAntra, nors natūralus cukrus suyra ilgiau, išlygina cukraus kiekį, patenkantį į jūsų kūną ir suteikiant energijos, pridėtas cukrus greitai suyra ir patenka į jūsų kraują. iš karto, o tai sukelia energijos ir insulino šuolius – ir energijos žlugimą.
