Pritūpimas yra esminis pratimas, skirtas apatinei kūno daliai stiprinti. … Kad iš tikrųjų dirbtumėte savo abs, įsitikinkite, kad pritūpėte iki galo. Nors pritūpimai pusiau ir ketvirčiais gali pasirodyti įprasti sporto salėje, pilnas pritūpimas tikrai pagerins jūsų abs ar šerdį.
Ką pritūpimai daro jūsų pilvui?
Stiprinkite ir tonuokite Iš esmės, pilvo raumenų įtempimas padės išlaikyti tiesią nugarą atliekant pritūpimus. Įtraukdami pilvo raumenis viso pritūpimo metu sustiprinsite ir tonizuojate pilvo raumenis.
Ar pritūpimai iš tikrųjų padidina užpakaliuką?
Taip, pritūpimai yra puikūs, jei norite padidinti bendrą apatinės kūno dalies jėgą, tačiau jums reikės atlikti pratimus, nukreiptus į jūsų sėdmenų raumenis. apatinės kūno dalies programas, jei bandote sustiprinti ir padidinti savo užpakaliuką.
Ar pritūpimai ir traukimai sukels pilvą?
Šie tyrimai paskatino daug žmonių klaidingai manyti, kad norint sustiprinti pilvo ir įstrižus, tereikia pritūpimų ir tempimo. Vėlesni tyrimai parodė, kad pritūpimai ir mirusieji net neprilygsta tiesiosios žarnos suaktyvinimo lygiui, kaip ir atsilenkimas.
Ką 100 pritūpimų per dieną padarys tavo kūnui?
Atlikdami 100 pritūpimų per dieną padėsite deginti kalorijas ir sustiprinti apatinę kūno dalį. Suskirstykite juos į mažus rinkinius per dieną arba atlikite juos visus per vieną treniruotę.
