Video: 5 Backstroke Mistakes That Are Making You Slower 2024, Lapkritis
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Viena dažniausių plaukimo nugara klaidų yra vidurio linijos kirtimas įėjimo metu. Tai sulėtina jūsų lėtėjimą, nes jūsų rankos turi stumti vandenį į išorę, prieš gaudamos vandenį ir nukreipdamos jį link jūsų kojų. Tai gali paveikti pečius, šerdį ir smūgį.
Kaip galiu pagreitinti plaukimą nugara?
7 patarimai, kaip greičiau plaukti nugara
Dirbkite po vandeniu. …
Greitai plaukiojantieji nugara turi stiprias kojas. …
Laikykite galvą tiesiai. …
Venkite per daug ištempti potėpio viršuje. …
Pradėkite įsukdami kojas į sieną. …
Naudokite gręžtuvą, kad pagerintumėte eigos dažnį. …
Stipriai traukia jūsų klubai.
Kodėl mano plaukimas krūtine toks lėtas?
Jei nesate Adamas Peaty, plaukimas krūtine visada bus lėtesnis nei plaukimas priekyje. Taip yra dėl kūno padėties vandenyje – kiekvieną kartą pakėlus galvą apatinė dalis nuskendo, o tai sukelia pasipriešinimą ir pasipriešinimą.
Kokias 3/5 dažniausiai pasitaikančių klaidų plaukikai daro plaukdami nugara?
Daugiau vaizdo įrašų „YouTube“
Galvos padėtis. Tinkama galvos padėtis yra geros kūno padėties ir geros plaukimo nugara technikos pagrindas! …
Įėjimas ir išėjimas rankomis. Idealiu atveju jūsų ranka išeis iš vandens nykščiu į viršų. …
Tiesios rankos traukimas. …
Lėtas tempas. …
Neveikia jūsų sienos.
Kokios dažniausiai daromos plaukimo nugara klaidos?
Dažnos plaukimo nugara klaidos
Galvos padėtis: prispaustas smakras. Dažna klaida, su kuria galite susidurti, yra smakro užkišimas plaukiant nugara. …
Strazdanos yra mažos rudos dėmės ant jūsų odos, dažnai tose vietose, kuriose yra saulės spindulių. Daugeliu atvejų strazdanos yra nekenksmingos Jos susidaro dėl melanino, atsakingo už odos ir plaukų spalvą (pigmentaciją), perprodukcijos. Apskritai strazdanos atsiranda dėl ultravioletinės (UV) spinduliuotės stimuliacijos .
Įrenginyje esantys virusai gali sukelti daugybę problemų. Šie virusai gali veikti fone, naudojant jūsų internetą ir didinant pralaidumo naudojimą, todėl atsisiuntimo greitis lėtas. Norėdami to išvengti, apsvarstykite galimybę įdiegti antivirusinę programinę įrangą, kad apsisaugotumėte nuo virusų, kenkėjiškų programų ir kitų internetinių grėsmių .
Auganti juosmuo gali būti prastos mitybos ir nesveikos mitybos įpročių rezultatas Jei suvartojate daugiau kalorijų nei sudeginate, priaugsite svorio. Ne tik suvartojamo maisto kiekis turi įtakos jūsų juosmens dydžiui, bet ir vartojamo maisto rūšys yra vienodai svarbios .
Lėtėjimas paprastai dėl ekrano perpiešimo Taigi, jei galite apriboti peržiūros perpiešimo poreikį, viskas turėtų vykti greičiau. Jei įmanoma, naudokite kontūro režimą (žr. > kontūro režimą). Be peržiūros perbraižymo, kontūro režimas paprastai yra „sparus“net ir sudėtinguose failuose .
Laisvąjį stilių dažnai mėgsta daugelis plaukikų, o tai pirmasis plaukimas, kurio išmoko pradedantiesiems. Sumaišykite treniruotes ir pagerinkite laisvąjį stilių į savo režimą įtraukdami kelis plaukimo nugara ratus Laisvasis stilius ir plaukimas nugara puikiai papildo vienas kitą, dirbdami priešingas raumenų grupes .
