Laisvąjį stilių dažnai mėgsta daugelis plaukikų, o tai pirmasis plaukimas, kurio išmoko pradedantiesiems. Sumaišykite treniruotes ir pagerinkite laisvąjį stilių į savo režimą įtraukdami kelis plaukimo nugara ratus Laisvasis stilius ir plaukimas nugara puikiai papildo vienas kitą, dirbdami priešingas raumenų grupes.
Kokie yra plaukimo nugara pranašumai?
Plaukimas nugara suteikia jums viso kūno treniruotę, kuri ypač naudinga nugaros plataus nugaros raumeniui (taip pat žinomam kaip „latis“). Jis taip pat lavina krūtinę, rankas, kojas, sėdmenis ir šerdį. Nuolatinis plaukimas ant nugaros padės šioms pagrindinėms raumenų grupėms stiprėti.
Ar plaukimas nugara yra lengvesnis nei laisvasis stilius?
2. Backstroke Iš esmės apverstas laisvojo stiliaus atitikmuo, plaukimas nugara yra dar vienas lengvai įvaldomas plaukimo smūgis, populiarus tarp visų gebėjimų plaukikų, sako Russellas. Be to, ji taip pat praverčia, kai „labai norite sustiprinti pilvo ir nugaros raumenis“, priduria ji.
Koks ryšys tarp laisvo stiliaus ir plaukimo nugara?
Kaip daiktavardžiai, skirtumas tarp plaukimo laisvuoju stiliumi ir nugara
yra tas, kad laisvasis stilius yra plaukimo rungtis, kurioje dalyviai gali pasirinkti bet kurį plaukimą, o nugara yra plaukimo smūgis, plaukimas gulint ant nugaros, sukdami abi rankas per vandenį, kad plaukikas pastūmėtų atgal.
Ar galite plaukti nugara laisvojo stiliaus lenktynėse?
Individualiose laisvojo stiliaus rungtyse taip pat galima plaukti vienu iš oficialiai reglamentuojamų plaukimų (plaukimas krūtine, peteliške ar nugara). Tačiau mišriojo plaukimo varžybų laisvuoju stiliumi dalyje negalima naudoti plaukimą krūtine, peteliške ar nugara.
