Braziliškuose riešutuose yra daug kalorijų, o valgant per daug, gali atsirasti seleno toksiškumas Kaip ir dauguma riešutų, braziliški riešutai yra labai kaloringi. Žmonės, kurie valgo per daug brazilinių riešutų, rizikuoja viršyti rekomenduojamą dienos kalorijų normą. Per daug kalorijų suvartojimas gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą.
Kiek Brazilijos riešutų saugu valgyti per dieną?
Braziliškų riešutų valgymas gali sumažinti uždegimą, palaikyti smegenų veiklą ir pagerinti skydliaukės veiklą bei širdies sveikatą. Kad nesuvartotumėte per daug seleno, apribokite suvartojimą iki nuo vieno iki trijų braziliškų riešutų per dieną.
Kas nutiks, jei suvalgysite 10 braziliškų riešutų?
Jei valgote per daug arba vartojate juos be seleno papildų, galite nurti per daug seleno. Tai gali sukelti selenozę, kuri kai kuriems asmenims gali sukelti tokius simptomus kaip plaukų slinkimas ir trapūs nagai.
Ar braziliniai riešutai kenkia inkstams?
Selenas yra antioksidantas, kurio gali būti mažai uremija sergantiems pacientams dėl prasto suvartojamo seleno ir (arba) padidėjusio seleno netekimo. Vienas riešutas per dieną papildytų jūsų inkstų vitaminą. Nevalgykite brazilinių riešutų, jei esate alergiški riešutams.
Kodėl braziliški riešutai tokie brangūs?
Jie dažnai randami atokiose vietose ir turi augti mažiausiai 12 metų, kol išauga riešutai. … Tiesą sakant, pasiūlos trūkumas yra toks, kad Brazilija tapo grynąja Brazilijos riešutų importuotoja, o tai savo ruožtu tik dar labiau padidina riešutų trūkumą pasaulyje ir padidina kainas.
