Mišrios rankenos traukos pranašumas yra tas, kad esant didelei apkrovai, jis leis jums pakelti daugiau Taip yra todėl, kad svorio suspaudimas tarp priešingų rankų sustiprina sukibimą postūmis. Sukibimas dažnai yra silpniausia grandis atliekant traukimą mirtimi, o mišrus sukibimas yra puikus būdas tai apeiti – esant didelėms apkrovoms.
Ar mišrus sukibimas geresnis atliekant sunkią trauką?
Mišri rankena taip pat rekomenduojama saugos sumetimais, nes ji neleidžia strypai išriedėti iš rankų. Didindami svorį, kurį keliate traukdami iš mirties, pereikite prie mišrios rankenos, kai nebegalite laikytis strypo. Naudodami mišrią rankeną galėsite pridėti daugiau svorio strypui.
Ar mišrus sukibimas yra blogas atliekant mirtiną trauką?
Nenaudokite mišrios rankenos – viena ranka pronuota, kita supinuota – traukdami mirtį. … Taip, mišri rankena yra daug tvirtesnė už įprastą dvigubą rankeną, nes ji neleidžia strypui riedėti rankose ir atverti pirštus. Tačiau tokio tipo sukibimas gali sukelti rimtų disbalansų.
Kada naudoti mišrią rankeną?
Naudokite mišrią rankeną, jei:
- Turite 2–3 metų jėgos treniruočių patirtį.
- Esate konkurencingas jėgos kilnotojas arba galvojate apie galios kilnojimo varžybas.
- Turite tikslą pakelti kuo daugiau svorio tempimo metu.
- Jau treniruojate savo sukibimą ir rankų jėgą įvairiais būdais.
- Jūs turite gerą pečių mobilumą.
Ar mišrus sukibimas stipresnis už kabliuką?
Kabliuko rankena. Išmok, mylėk, naudokis. Nors yra būdų, kaip išspręsti pastarąsias dvi problemas naudojant mišrią rankeną, geresnis pasirinkimas yra naudoti visiškai kitą rankeną: kablio rankeną…. Dėl papildomos nykščio trinties į strypą kabliukas sukimba stipriau nei dviguba rankena
