Sveikas maistas, pvz., brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai, iš tikrųjų gali sukelti bereikalingą diskomfortą iš karto po pasninko. Šiose daržovėse yra daug skaidulų ir trisacharido, vadinamo rafinoze, kurį žmonėms sunku virškinti.
Ar galiu valgyti brokolius nevalgius?
Daržovių, tokių kaip špinatai, brokoliai, kopūstai ir kartusis moliūgas, valgymas bus ne tik sveikiausias maistas, kurį valgysite pasninko metu, bet ir išvengsite ligų. Galite gerti žalią daržovę sriubą arba pasigaminti iš jų salotas.
Ar daržovės pertraukia pasninką?
Daržovės. Virtos, minkštos, krakmolingos daržovės, pavyzdžiui, bulvės, gali būti geras maistas nutraukiant pasninką.
Ar galiu valgyti daržoves nevalgius?
Daržovės gali būti svarbi protarpinio badavimo režimo dalis. Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu lapinių žalumynų, gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, 2 tipo diabetu, vėžiu, pablogėti pažinimo funkcija ir kt.
Ar kryžmažiedės daržovės pasninkas?
Maistas, pavyzdžiui, vaisiai, laktozė ir kryžmažiedžiai daržovės, nenaudingas ir iš tikrųjų gali būti žalingas jūsų organizmui po pasninko.
