Turinys:
- Kodėl brokoliai jums netinka?
- Ar gerai valgyti brokolius kiekvieną dieną?
- Ką brokoliai daro jūsų kūnui?
- Ar brokoliai gali pastorinti?
Video: Ar brokoliai jums tinka?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Brokoliai yra maistinių medžiagų turtinga daržovė, kuri gali įvairiais būdais pagerinti jūsų sveikatą, pvz., sumažinti uždegimą, pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, stiprinti imunitetą ir skatinti širdies sveikatą Tačiau atminkite, kad geros sveikatos nesukelia joks maistas.
Kodėl brokoliai jums netinka?
„Brokoliuose taip pat yra tiocianatų. Šis junginys labai pavojingas, nes sukelia hipertiroidizmą ir dėl to jūs patiriate tokias problemas kaip svorio padidėjimas, nuovargis, plaukų slinkimas ir išsipūtęs veidas“, – informuoja dietologė ir klinikinė dietologė. Anshika Srivastava.
Ar gerai valgyti brokolius kiekvieną dieną?
Apskritai brokolius valgyti saugu, o bet koks šalutinis poveikis nėra rimtas. Dažniausias šalutinis poveikis yra dujų arba žarnyno dirginimas, kurį sukelia didelis brokolių skaidulų kiekis. „Visos kryžmažiedės daržovės gali sukelti dujas“, – sakė Jarzabkowskis. "Tačiau nauda sveikatai yra didesnė už diskomfortą. "
Ką brokoliai daro jūsų kūnui?
Viename puodelyje brokolių yra tiek vitamino C, kiek apelsine. Jums reikia šio antioksidanto, kad apsaugotumėte ląsteles nuo pažeidimų ir skatintumėte viso kūno gijimą. Brokoliuose taip pat gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip: kalcio.
Ar brokoliai gali pastorinti?
Ribokite kryžmažiedžių daržovių vartojimąŽalumynuose, tokiuose kaip kopūstai, brokoliai ir Briuselio kopūstai, gausu vitaminų C, E ir K, tačiau per daug nusiraminus vienu prisėdimu galite sutrikdyti pilvuką. Juose yra rafinozės – krakmolo, kuris fermentuojasi jūsų storojoje žarnoje ir gamina pilvo pūtimą sukeliančias metano dujas.
Rekomenduojamas:
Ar jums tinka suktinukai?
“ Tootsie Rolls yra kramtomi, todėl galite neskubėti ir jais mėgautis“, – sako Cassetty. Keturiose mini Tootsie suktinukuose yra 150 kalorijų ir 19 gramų cukraus, bet nėra b altymų ar skaidulų. Kaip patarė mūsų ekspertai dėl kitų mūsų sąraše esančių saldainių, sumažinkite porcijos dydį ir laikykitės vieno gabalėlio, kad apribotumėte suvartojamo cukraus kiekį .
Ar Ceilono cinamono kapsulės jums tinka?
Mityba. Ceilono cinamonas yra pilnas antioksidantų, kurie padeda jūsų organizmui susidoroti su laisvaisiais radikalais ir sumažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas. Ceilono cinamone taip pat gausu mineralinio mangano .
Ar brokoliai pasninkauja?
Sveikas maistas, pvz., brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai, iš tikrųjų gali sukelti bereikalingą diskomfortą iš karto po pasninko. Šiose daržovėse yra daug skaidulų ir trisacharido, vadinamo rafinoze, kurį žmonėms sunku virškinti .
Kada baigsis dygti violetiniai brokoliai?
Violetinių dygstančių brokolių derliaus nuėmimas. Derliaus nuėmimas kai žiedų ūgliai yra gerai išsivystę, bet dar neprasiskleidę žiedams Pirmiausia aštriu peiliu nupjaukite centrinę ietį, nes tai paskatins šoninius ūglius greitai vystytis. Reguliarus šoninių ūglių skynimas prailgins apkarpymo laiką .
Ar brokoliai yra gėlė?
Kai savo sode auginate brokolius (Brassica oleracea italica), turite gėlę, kuri nepanaši į kitas gėles. … Botaniškai jis auga kas dvejus metus, tačiau sodininkai augina kaip vienmečius ir nuima derlių, kol žiedpumpuriai visiškai neišsiskleidė .
