Maistinis skaidymas Žemės riešutai yra ypač geras sveikų riebalų, b altymų ir skaidulų š altinis. Juose taip pat yra daug kalio, fosforo, magnio ir B grupės vitaminų. Nepaisant to, kad žemės riešutai turi daug kalorijų, juose yra daug maistinių medžiagų ir mažai angliavandenių.
Kokią žemės riešutų dalį valgysime?
Subrendusį žemės riešutą sudaro kietas išorinis kevalas, skilčialapiai pagrindinė vidinė valgomoji dalis arba vaisius, sėklos apvalkalas yra plonas popierius, panašus į sėklaskilčių apdangalą, tada atsiranda embriono šaknys. Skilčialapių pagrindas, kuris nuplėšiamas, o galiausiai atsiranda embriono ūglis, kylantis iš viršaus.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysite žemės riešutus?
Jei kasdien valgote žemės riešutus, gausite b altymų, vitaminų, mineralų ir dar daugiau! Žemės riešutuose yra daugiau b altymų nei bet kuriuose riešutuose (7 g vienoje porcijoje), juose yra daugiau nei 30 būtinų vitaminų ir mineralų, be to, jie yra geras skaidulų ir gerųjų riebalų š altinis.
Ar žemės riešutuose yra b altymų?
Mityba. Žemės riešutuose yra daug b altymų, riebalų ir skaidulų. Nors žemės riešutuose gali būti daug riebalų, dauguma juose esančių riebalų yra žinomi kaip „gerieji riebalai“. Tokie riebalai iš tikrųjų padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Kas yra žemės riešutuose?
Žeminiuose riešutuose gausu b altymų, sveikųjų riebalų ir maistinių skaidulų. Žemės riešutuose yra nepaprastai daug kalio, kalcio, fosforo ir B grupės vitaminų, o tai suteikia daug naudos sveikatai.
