Vandens susilaikymas ir patinimas Žmonėms mėnesinių metu gali padidėti vandens ir druskos susilaikymas. Taip yra dėl hormono progesterono padidėjimo Progesteronas aktyvina hormoną aldosteroną, dėl kurio inkstai sulaiko vandenį ir druską.
Kaip atsikratyti vandens susilaikymo per mėnesines?
Norėdami sumažinti vandens susilaikymą prieš menstruacijas, apsvarstykite:
- Apribokite druskos kiekį savo mityboje. Valgant daug sūraus maisto gali pablogėti vandens susilaikymas.
- Magnis. Magnio papildų vartojimas gali padėti sumažinti vandens susilaikymą. …
- Vandens piliulės (diuretikai). Šiuos vaistus galima įsigyti pagal receptą, kad padėtų sumažinti skysčių kaupimąsi.
Ar vis tiek galite numesti svorio menstruacijų metu?
Jūs prarasite šio svorio per savaitę po mėnesinių Šis pilvo pūtimas ir svorio padidėjimas atsiranda dėl hormonų svyravimų ir vandens susilaikymo. Mėnesiniai svorio svyravimai arba svyravimai šiuo laikotarpiu yra įprasti; todėl per šį laiką geriau nesverti, kad nekiltų painiavos ir bereikalingo nerimo.
Kodėl aš tinstu per mėnesines?
Tyrimai rodo, kad progesterono ir estrogeno lygio pokyčiai ne tik sukelia kraujavimą iš menstruacijų, bet ir skatina organizme sulaikyti daugiau vandens ir druskos. Kūno ląstelės išsipučia nuo vandens, todėl atsiranda pilvo pūtimo jausmas.
Ar aš sveriu daugiau prieš mėnesines?
Įprasta, kad prieš mėnesines priaugate nuo trijų iki penkių svarų, ir šis svorio padidėjimas paprastai išnyksta praėjus kelioms dienoms nuo mėnesinių pradžios.
