Abs yra Pagaminta virtuvėje: Maistas, kurį reikia valgyti ir kurio vengti. Jei norite gauti šešių pakuotę, būtina pakeisti savo mitybą. Tam tikri maisto produktai gali pagreitinti medžiagų apykaitą, sustiprinti riebalų deginimą ir išlaikyti sotumo jausmą tarp valgymų.
Ar pilvo raumenys gaminami virtuvėje?
Taigi, nuosprendis? Pilvo raumenys gaminami virtuvėje ir sporto salėje… Galite nukreipti savo pilvo ir šerdį treniruodami pasipriešinimą, kuris padeda stiprinti tos srities raumenis, tačiau taip pat turite numesti viso kūno riebalų, kad pamatytumėte. apibrėžimas tuose pilvo raumenyse – tam reikia dietos ir mankštos derinio.
Ar galite susitvarkyti abs vien tik tinkamai maitindamiesi?
Nėra stebuklingo valgymo ar mankštos režimo, kuris pakeistų jūsų kūną ir atskleistų pilvo raumenis, sako Chait. Tačiau sveikos mitybos ir mankštos režimo taikymas gali padėti pasiekti savo sveikatos tikslus. „Kad jūsų sveikata pasikeistų, tu turi pasikeisti“, – sako jis. "Tai ilgalaikis procesas. "
Kodėl pilvo raumenys nedaromi virtuvėje?
„Abs nėra gaminamas virtuvėje, jie yra tais pačiais pasipriešinimo principais, kurie taikomi daugeliui kitų kūno raumenų. Kartais tai reiškia stiprų pasipriešinimą, kartais – daugiau pasikartojimų.
Kaip turėčiau maitintis, kad atsirastų abs?
Geriausi maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į pilvo liaukos dietą
- paukštiena, įskaitant vištieną ir kalakutieną.
- liesa mėsa, įskaitant jautieną, kiaulieną ir ėrieną.
- žuvis, ypač riebi žuvis, pvz., lašiša, kurioje daug omega-3 riebalų rūgščių.
- mažo riebumo pieno produktai, pvz., pienas, sūris ir jogurtas.
- kiaušiniai.
- vegetariški b altymai, tokie kaip tofu, pupelės arba tempeh.
