Mūsų žuvų pirštuose esančios svarbios maistinės medžiagos yra b altymai, jodas, selenas ir vitaminas B-12, kurie padeda palaikyti mūsų organizmo darbą taip, kaip turėtų. … Rinkitės iš 100 % menkės, juodadėmės menkės, Omega 3 arba be glitimo – arba, jei norite ką nors daugiau, mūsų stambūs žuvies piršteliai turėtų pasitarnauti.
Kokie sveikiausi žuvies piršteliai?
13 geriausių žalių įvertintų (naudojant MCS Good Fish Guide) žuvies pirštelių (1 balu kaip tvariausi) yra:
- Sainsbury's „skaniai be“menkės pirštelių.
- Tesco omega-3 žuvies piršteliai.
- Waitrose esminiai menkės piršteliai.
- Waitrose esminiai stambūs menkės filė piršteliai džiūvėsėliuose.
- Youngo omega-3 žuvies piršteliai.
Kodėl žuvies piršteliai jums naudingi?
Žuvies pirštuose yra omega-3, riebalų rūgščių rūšis, kuri buvo priskiriama padidinti vaikų smegenų galią, nes ji vaidina vaidmenį smegenų vystymuisi ir funkcionavimui. Daugelis prekių ženklų, įskaitant „Dunnes Stores“prekės ženklą ir „Birds Eye and Young“, pažymi, kad pirštai yra „omega-3 š altinis“.
Kokia yra sveikiausia šaldyta žuvis?
- Pirma vieta: Orkos įlanka. Mūsų „Test Kitchen“pasirinkta šaldyta žuvis yra Orca Bay. …
- Antra vieta: tiesiog subalansuota. „Target“prekės ženklo „Simply Balanced“šaldytų menkių taip pat verta laikyti šaldiklyje. …
- Trečia vieta: žvejų rezervatas. Kitas puikus šaldytos žuvies pasirinkimas buvo iš Kroger išskirtinio jūros gėrybių prekės ženklo.
Ar kepta juodadėmė menkė sveika?
Dėl daug b altymų, mažai kalorijų ir mažai gyvsidabrio turinčių juodadėmių menkių yra viena iš geriausių valgyti žuvų, tačiau ji yra žemesnė už daugelį kitų žuvų dėl širdžiai naudingų riebalų.
