Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrus, sodininkystė priskiriama mankštai. Tiesą sakant, išėję į kiemą tik 30–45 minutėms, galite sudeginti iki 300 kalorijų.
Ar sodininkystė priskiriama mankštai?
Jiems nereikia naudoti jokios specialios sporto salės įrangos ir visi jie yra labai panašūs į judesius atliekant sunkius sodo darbus. Taigi kasimas, kėlimas, nešiojimas ir ravėjimas iš tiesų gali būti puiki „ viso kūno treniruotė“. Tačiau dėl sodo darbų intensyvumo taip pat gali kilti problemų.
Ar sodininkystė tinka kūno rengybai?
Sodo priežiūra gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį arba užkirsti kelią diabetui, širdies ligoms, depresijai ir osteoporozei, kai ji reguliariai praktikuojama. Pratimai sode suteikia gerą treniruotę visoms pagrindinėms raumenų grupėms, įskaitant kojas, rankas, sėdmenis, skrandį, kaklą ir nugarą.
Ar sodininkystė yra tokia pat gera, kaip vaikščioti?
Restuccio sako, kad sodo darbų atlikimas šioje pozicijoje 30–40 minučių gali prilygti ėjimui ar važiavimui dviračiu pagal sudegintas kalorijas.
Kokio tipo fitnesas yra sodininkystė?
Aerobinė sodininkystė
Sodininkystė suteikia visų trijų rūšių pratimų: ištvermė, lankstumas ir jėga.
