Vitaminas B5, dar vadinamas pantoteno rūgštimi, yra vienas svarbiausių vitaminų žmogaus gyvybei. Jis būtinas kraujo kūnelių susidarymui ir padeda maistą, kurį valgote, paversti energija Vitaminas B5 yra vienas iš aštuonių B grupės vitaminų. Visi B grupės vitaminai padeda b altymus, angliavandenius ir riebalus, kuriuos valgote, paversti energija.
Ką pantoteno rūgštis daro jūsų organizmui?
Pantoteno rūgštis (taip pat vadinama vitaminu B5) padeda suvalgytą maistą paversti reikiama energija. Jis svarbus daugeliui organizmo funkcijų, ypač gaminant ir skaidant riebalus.
Ar galite vartoti pantoteno rūgštį kasdien?
Suaugusiesiems rekomenduojama suvartoti 5 mg pantoteno rūgšties kasdien . Nėštumo metu reikia suvartoti 6 mg per parą; maitinant krūtimi, kasdien reikia suvartoti 7 mg.
Koks yra pantoteno rūgšties šalutinis poveikis?
Kokie yra šalutiniai poveikiai, susiję su pantoteno rūgšties vartojimu?
- Raumenų skausmas.
- Sąnarių skausmas.
- Cukrinis diabetas, nauja pradžia.
- Gerklės skausmas.
- Galvos skausmas.
- Silpnumas / energijos trūkumas.
- Svaigulys.
- Padidėjęs kreatino fosfokinazės (CPK) kiekis.
Ar pantoteno rūgštis tinka nuo spuogų?
8 savaičių trukmės tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, sergantys lengvu ar vidutinio sunkumo veido spuogais, nustatyta, kad pantoteno rūgšties pagrindo maisto papildo vartojimas žymiai sumažino dėmes Nors šis tyrimas rodo, kad vitamino B-5 spuogams gydyti, vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų įrodytas jo veiksmingumas.
