Turinys:
- Ar karšta vonia gali pakenkti mano negimusiam kūdikiui?
- Ar saugu maudytis nėštumo metu?
- Ką karšta vonia veikia nėštumo metu?
- Kokį vonios mirkymą galite naudoti nėštumo metu?
Video: Kaip maudytis nėštumo metu?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Pagrindinis raktas? Laikykite savo pagrindinę kūno temperatūrą žemesnę nei 101 ° F (38,3 ° C). Sveikos nėščios moters vidinė kūno temperatūra yra maždaug 99 °F (37,2 °C) – arba maždaug 0,4–0,8 Farenheito laipsnio aukštesnė nei sveikos, ne nėščios moters. Idealiu atveju išsimaudytumėte šiltame vandenyje, kurio temperatūra yra saugi, apie 98,6–100 °F.
Ar karšta vonia gali pakenkti mano negimusiam kūdikiui?
Nėštumo metu gerai maudytis vonioje, nes kol vanduo nėra per karštas Aukšta temperatūra, ypač nėštumo pradžioje, buvo susijusi su padidėjusia rizika nervinio vamzdelio defektai. Štai kodėl nėštumo metu nerekomenduojama lankytis saunose, garų pirtyse ir panirti į sūkurinę vonią.
Ar saugu maudytis nėštumo metu?
Maudymasis nėštumo metu yra visiškai saugus, jei laikysitės kelių paprastų taisyklių: Venkite maudytis po to, kai nutrūksta vanduo. Laikykite savo vonios vandenį šiltą, o ne karštą. 98,6 F yra tiesiog tobula ir jaučiasi puikiai.
Ką karšta vonia veikia nėštumo metu?
Daugeliui nėščių moterų patinka maudytis karštoje vonioje , kad sumažintų stresą ir skausmą. Karšta vonia su raminančiomis Epsom druskomis gali sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą, stresą ir padėti atpalaiduoti raumenis bei nervus.
Kokį vonios mirkymą galite naudoti nėštumo metu?
Nėščios moterys mirkdamos vonioje gali naudoti Epsom druską. Epsom druska labai lengvai tirpsta vandenyje. Daugelis sportininkų jį naudoja vonioje, kad sumažintų raumenų skausmą. Jie prisiekia, kad tai padeda raumenims atsigauti po sunkios treniruotės.
Rekomenduojamas:
Kaip degintis saulėje nėštumo metu?
Nėštumo metu degindamiesi saulėje dėvėkite kremą nuo saulės, kuris blokuoja UVA ir UVB spindulius Ieškokite termino „platus spektras“ant bet kurio vamzdelio, kurį siekiate, kai naudojate apsaugos nuo saulės priemones.. Apsvarstykite tokius ingredientus kaip cinko oksidas ir titano dioksidas, kurie yra fiziniai, o ne cheminiai kremai nuo saulės .
Kaip šafranas padeda nėštumo metu?
Devintą nėštumo mėnesį šafranas turi raumenis atpalaiduojantį poveikį, kaip ir hormonas oksitocinas, kuris paruošia motinos kūną gimdymui ir padeda lengviau pagimdyti. Šafranas padeda kontroliuoti peršalimą ir kosulį Padeda sumažinti nosies užgulimą, kuris dažnas nėštumo metu .
Kaip išvengti klubų išsiplėtimo nėštumo metu?
Naudodami pagalves pilvui ir viršutinei blauzdai paremti galite sumažinti nemalonumą miegant. Jei gulint ant šono stiprėja klubų skausmas, padėkite pagalvę ar antklodę prie nugaros ir miegokite atsiremdami į ją. Tai sumažins spaudimą klubui, ant kurio miegate .
Kaip dha nėštumo metu?
Nėštumo metu moterims reikia mažiausiai 200 miligramų per dieną šios galingos omega-3 riebalų rūgšties, kad palaikytų kūdikio smegenų, akių ir nervų sistemos vystymąsi. Be to, buvo įrodyta, kad kasdienė DHA dozė apsaugo nuo priešlaikinio gimdymo, padidina gimimo svorį ir palaiko nuotaiką po gimdymo .
Kaip miegoti nėštumo metu?
Geriausia miego padėtis nėštumo metu yra „SOS“(miegas ant šono), nes ji užtikrina geriausią kraujotaką jums ir jūsų kūdikiui. Tai taip pat daro mažiausiai spaudimą jūsų venoms ir vidaus organams. Miegodami ant kairiojo šono padidės kraujo ir maistinių medžiagų, kurios pasiekia placentą ir jūsų kūdikį, kiekis .
