Pagrindinis raktas? Laikykite savo pagrindinę kūno temperatūrą žemesnę nei 101 ° F (38,3 ° C). Sveikos nėščios moters vidinė kūno temperatūra yra maždaug 99 °F (37,2 °C) – arba maždaug 0,4–0,8 Farenheito laipsnio aukštesnė nei sveikos, ne nėščios moters. Idealiu atveju išsimaudytumėte šiltame vandenyje, kurio temperatūra yra saugi, apie 98,6–100 °F.
Ar karšta vonia gali pakenkti mano negimusiam kūdikiui?
Nėštumo metu gerai maudytis vonioje, nes kol vanduo nėra per karštas Aukšta temperatūra, ypač nėštumo pradžioje, buvo susijusi su padidėjusia rizika nervinio vamzdelio defektai. Štai kodėl nėštumo metu nerekomenduojama lankytis saunose, garų pirtyse ir panirti į sūkurinę vonią.
Ar saugu maudytis nėštumo metu?
Maudymasis nėštumo metu yra visiškai saugus, jei laikysitės kelių paprastų taisyklių: Venkite maudytis po to, kai nutrūksta vanduo. Laikykite savo vonios vandenį šiltą, o ne karštą. 98,6 F yra tiesiog tobula ir jaučiasi puikiai.
Ką karšta vonia veikia nėštumo metu?
Daugeliui nėščių moterų patinka maudytis karštoje vonioje , kad sumažintų stresą ir skausmą. Karšta vonia su raminančiomis Epsom druskomis gali sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą, stresą ir padėti atpalaiduoti raumenis bei nervus.
Kokį vonios mirkymą galite naudoti nėštumo metu?
Nėščios moterys mirkdamos vonioje gali naudoti Epsom druską. Epsom druska labai lengvai tirpsta vandenyje. Daugelis sportininkų jį naudoja vonioje, kad sumažintų raumenų skausmą. Jie prisiekia, kad tai padeda raumenims atsigauti po sunkios treniruotės.
