Atminkite, kad maistas ir gėrimai, kuriuose yra bet kokių kalorijų, pavyzdžiui, kaulų sultinys ir pirmiau išvardyti sveikieji riebalai, techniškai nutrauks jūsų pasninką. Tačiau nedideli kiekiai šio mažai angliavandenių turinčio, riebaus ir vidutiniškai b altymų turinčio maisto neišmuš jūsų kūno iš ketozės (13).
Kokio sultinio galima gerti pasninko metu?
Jasonas Gung Fungas, nefrologas, parašęs knygą „Visas pasninko vadovas“, rekomenduoja kaulų sultinį protarpinio badavimo metu papildyti mineralais ir maistinėmis medžiagomis, nes jis yra sotus ir mažina alkį. skausmai.
Kiek kaulų sultinio sulaužo pasninką?
Pasninko metu gerkite nuo trijų iki keturių kvartų (apie tris ar keturis litrus) kiekvieną dieną – tai atitinka penkis ar šešis stiklainius BABS kaulų sultinio. Viena porcija turėtų būti maždaug 12–14 uncijų (350–400 ml).
Ar kaulų sultinys sustabdo autofagiją?
Kaulų sultinyje arba grietinėlėje esantis b altymas, pvz., išjungs autofagiją – procesą, kurio metu ląstelės skaidosi ir perdirba save.
Kodėl turėčiau nutraukti pasninką su kaulų sultiniu?
Kaulų sultinys gali būti skanus priedas, kurį galite įpilti pirmą dieną, kai laužote pasninką. Kaulų sultinyje yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat aminorūgščių ir kitų komponentų, kurie gali padėti organizmui ir žarnynui optimaliai funkcionuoti po pasninko.
