Tačiau CNN cituojamas tyrimas patvirtina dar vieną didžiulę kūrybos naudą: psichikos sveikatą! Iš CNN: meistrai gali padėti tiems, kurie kenčia nuo nerimo, depresijos ar lėtinio skausmo, sako ekspertai. Tai taip pat gali sumažinti stresą, padidinti laimę ir apsaugoti smegenis nuo senėjimo sukeliamos žalos
Kokie yra kūrybos pranašumai?
Kokie yra kūrybos pranašumai?
- Sumažėjęs stresas. …
- Padeda palengvinti ir sumažinti depresiją ir nerimą. …
- Projektai padeda ugdyti savigarbą. …
- Sumažėjusi pažinimo sutrikimų rizika senstant. …
- Gali padėti nuo nemigos. …
- Atsipalaidavimas sumažina dirglumą ir neramumą. …
- Kuria bendruomenę ir draugystę.
Kodėl amatai yra naudingi jūsų psichinei sveikatai?
Tyrimai rodo, kad kūryba yra daug daugiau nei tik asmeninės saviraiškos priemonė ar būdas praleisti laiką. Amatai gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti nuotaiką ir padidinti laimę – visa tai gali padėti kovoti su depresija.
Ar kūryba gali sumažinti stresą?
„ Amatai gali padėti žmonėms pereiti nuo neveiklumo prie įsitraukimo ir jie linkę gerai jaustis“, – sako Gayle Torres, ATR-BC, valdybos sertifikuota meno terapeutė. Vėžio sveikata Pjemonte. „Nors tai nėra meno terapija, kūryba sumažina stresą.“
Kaip menai ir amatai gali padėti psichinei sveikatai?
Kaip jau pastebėjome: įsitraukimas į meną, socialinė veikla ir bendravimas mūsų bendruomenėse gali padėti įveikti didelius iššūkius, tokius kaip senėjimas ir vienatvė Tai gali padėti sustiprinti pasitikėjimą ir jaučiamės labiau įsitraukę ir atsparesni. Be šių privalumų, įsitraukimas į meną taip pat mažina nerimą, depresiją ir stresą.
