Bėgimo laikas yra asmeninis, todėl geriau siekti nuolatinio tobulėjimo. Kai kuriems žmonėms 5 mylių nubėgimas per 60 minučių yra didžiulis pasiekimas. Kitiems bėgikams daugiau nei 30 minučių yra lėta. Kaip apytikslis vadovas, dauguma nuolatinių bėgikų 5 mylias įveiks per mažiau nei 45 minutes
Ar 5 mylių bėgimas laikomas ilgu?
Ilgas bėgimas paprastai yra nuo 5 iki 25 mylių, o kartais ir toliau Paprastai, jei treniruojatės maratonui, jūsų ilgas bėgimas gali būti iki 20 mylių. Jei treniruojatės pusę, tai gali būti 10 mylių, o 5 mylių – 10 tūkst. Daugeliu atvejų atstumą didinate kas savaitę.
Ar gerai nubėgti 5 mylias per valandą?
Daugeliu atvejų mažiau nei valandaTai idealiai tinka daugumai žmonių. Naudinga bent 30 minučių mankštintis, bet kai praėjo valanda, tai gali būti didžiulė. Tokiu būdu penkios mylios yra tobulos, nes jos pakankamai ilgas gerai treniruotei, bet pakankamai trumpas, kad nereikėtų per ilgai bėgti.
Ar 5 minučių mylios laikas yra geras?
Nekonkurencingas, gana geros formos bėgikas paprastai vieną mylią įveikia per maždaug 9–10 minučių. Jei bėgiojate naujokas, ugdydami ištvermę galite nubėgti vieną mylią per 12–15 minučių. Elitiniai maratono bėgikai mylią vidutiniškai įveikia maždaug per 4–5 minutes
Ar įmanoma nuvažiuoti 3 minutes mylią?
Vis dėlto
Mažiau nei trijų minučių mylia? Tai moksliškai ir fiziologiškai neįmanoma. Rogeris Bannisteris – 3:59.4 Rogeris Bannisteris 1954 m. specialiai treniravosi įveikti keturių minučių barjerą ir kaip tempo reguliatorius naudojo Chrisą Chataway ir Chrisą Brasherį.
