Persikų mityba: Didelis persikas turi mažiau nei 70 kalorijų ir jame yra 3 gramai skaidulų. Tai taip pat geras vitaminų A ir C š altinis. 7.
Ar persikai yra geras skaidulų š altinis?
Vienas vidutinio dydžio persikas gali suteikti jums net 6–9 % skaidulų, kurių jūsų organizmui reikia kasdien Daug skaidulų turintis maistas gali apsaugoti jus nuo sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, širdies liga, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys. Tačiau daugiausia naudos, kurią galite pastebėti, nutinka vonios kambaryje: jei gausite pakankamai skaidulų, galite išvengti vidurių užkietėjimo.
Kuris vaisius turi daugiausiai skaidulų?
Avietės laimėkite skaidulų lenktynes su 8 gramais viename puodelyje. Egzotiški vaisiai taip pat yra geras skaidulų š altinis: mangas turi 5 gramus, persimonas - 6, o 1 puodelis gvajavos - apie 9.
Ar persikai laisvina vidurius?
Dauguma vaisių padės palengvinti vidurių užkietėjimą. Uogos, persikai, abrikosai, slyvos, razinos, rabarbarai ir slyvos – tai tik dalis vaisių, kurie gali padėti. Nelupkite vaisių su valgomomis odelėmis, nes odoje yra daug skaidulų.
Ar virti persikai turi skaidulų?
2. Gali padėti virškinimui. Persikai gali prisidėti prie sveiko virškinimo. Vienas vidutinio dydžio vaisius suteikia apie 2 gramus ląstelienos – pusė jų yra tirpios skaidulos, o kita pusė netirpi (2, 11).
