Kalorija yra tiesiog energijos vienetas, todėl pratimo metu sudeginamų kalorijų skaičius iš tikrųjų yra energijos, reikalingos jūsų kūnui judėti, matas. Didesniems žmonėms reikia daugiau energijos, kad judėtų savo kūną, todėl paprastai sudeginsite daugiau kalorijų turėdami didesnį svorį.
Ar deginate daugiau riebalų su didesniais svoriais?
Faktas: dideli svoriai ugdo jėgą, o tai padeda išlaikyti raumenis ir mesti riebalus. Sunkių svorių kilnojimas mažais pakartojimais nepadės numesti daug svorio, bet padės išlaikyti sunkiai uždirbtus raumenis ir numesti riebalus. … Galų gale svoris, kurį numesite, bus daugiau riebalų nei raumenys
Ar didesnis svoris reiškia daugiau sudegintų kalorijų?
Daugeliui užsiėmimų kuo daugiau sveri, tuo daugiau kalorijų sudeginsite. Jei sveriate 160 svarų (73 kg), sudeginsite apie 250 kalorijų per 30 minučių bėgiodami vidutiniu tempu (1).
Ar galiu numesti svorio tik kilnodamas svorius?
Ir nors tiesa, kad pastovios būsenos kardio treniruotės tikriausiai padės numesti svorio, ekspertai sako, kad tai visiškai nereikalinga, jei jūsų pagrindinis tikslas yra riebalų mažinimas. Tiesą sakant, galite numesti svorio tiesiog kilnodami svorius. (Taip, tikrai.
Kas sudegina daugiau kalorijų su dideliais ar mažais svoriais?
Kėlimas sunkius svorius sudegina daugiau kūno riebalų nei keliant lengvus svorius, ir kuo sunkesnis svoris, tuo daugiau kalorijų sudeginate atlikdami kiekvieną pakartojimą. Sunkūs svoriai po treniruotės taip pat sudegina daugiau riebalų, nes juose susidaro greitai susitraukiančios skaidulos.
