Džiovintos slyvos iš tikrųjų yra džiovintos slyvos, o datulės yra atskiri vaisiai, kurie švieži auga ant datulių palmės tropinėse vietovėse, nors Vakaruose jos beveik visada parduodamos džiovintos., pagal He althline.
Ar datulės turi tokį patį poveikį kaip džiovintos slyvos?
Kalbant apie slyvų mitybą, ne prastesnė už datules Visų pirma, jose gausu vitaminų A ir K, o kalorijų kiekis mažesnis. Be to, džiovintose slyvose taip pat yra sveikų skaidulų ir jos yra pripildytos maistinių medžiagų, kurių mūsų organizmui reikia tinkamai funkcionuoti.
Ar datulės veikia kaip slyvos nuo vidurių užkietėjimo?
Džiovinti vaisiai, tokie kaip datulės, figos, džiovintos slyvos, abrikosai ir razinos, yra dar vienas puikus maistinių skaidulų š altinis, kuris mažina vidurių užkietėjimą.
Kuris sveikesnės slyvos ar datulės?
Sprendžiant pagal diagramą, taip pat pastebėsite, kad slyvose apskritai daugiau maistinių medžiagų 50 gramų nei datulėse, turinčios mažesnį kalorijų kiekį. Tai ypač aktualu, kai kalbama apie vitaminą B2, vitaminą A ir vitaminą K.
Ar datulės padeda kakotyti?
Daug skaidulų Beveik 7 gramai skaidulų 3,5 uncijos porcijoje, įskaitant datules į dietą, yra puikus būdas padidinti skaidulų suvartojimą (1). Skaidulos gali būti naudingos jūsų virškinimo sveikatai, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Jis skatina reguliarų tuštinimąsi, nes prisideda prie išmatų susidarymo (3).
