Jei trūksta lankstumo, sutrinka raumenų pusiausvyra. Tai dar labiau sukels blogą laikyseną, netinkamą judėjimą ir galiausiai sužalojimą. Be to, būdamas nelankstus riboja jūsų judesių diapazoną, o tai sumažina raumenų efektyvumą ir apribos jėgos bei jėgos padidėjimą.
Ar lankstumas nėra blogas dalykas?
Pavojus: Lankstumo stoka dažnai kyla dėl jėgos stokos, sako Norton, Jr., o tai reiškia, kad jūsų mažiau lankstus klubas yra silpnesnis už kitą. … Paimkite, pavyzdžiui, dešiniojo klubo silpnumą. Tai gali reikšti, kad eidami dieną daugiau pasikliaukite kaire koja.
Kokį pavojų kelia nelankstumas?
Nelankstumo pasekmės
Nelankstūs raumenys pavargsta greičiau, priversdami priešingų raumenų grupes labiau dirbti. Raumenų nuovargis gali sukelti raumenų pažeidimus ir raumenų nesugebėjimą apsaugoti sąnarių nuo sunkesnių traumų.
Ar sveika nebūti lanksčiam?
Kodėl tempimas yra svarbusTempiant raumenys išlieka lankstūs, stiprūs ir sveiki, o mums reikia tokio lankstumo, kad išlaikytume sąnarių judesių diapazoną. Be jo raumenys sutrumpėja ir tampa įtempti. … Tai kelia pavojų sąnarių skausmui, įtempimui ir raumenų pažeidimams.
Ar lankstumas turi įtakos sveikatai?
Geresnis lankstumas gali: Pagerinti jūsų fizinės veiklos rezultatus . Sumažinkite traumų riziką . Padėkite savo sąnariams judėti per visą judesių diapazoną.
