Vitaminwater tapo vis populiaresnis. Jame yra pridėtinių vitaminų ir mineralų, todėl jis parduodamas kaip sveikas. Tačiau kai kuriuose „Vitaminwater“produktuose yra pridėto cukraus, kuris gali būti nesveikas, kai vartojamas per daug. Be to, nedaugeliui žmonių trūksta maistinių medžiagų, pridėtų prie vitamino vandens.
Ar naudinga gerti vitaminus?
Daugumai žmonių nereikia vartoti vitaminų papildų ir jie gali gauti visų jiems reikalingų vitaminų ir mineralų valgydami sveiką, subalansuotą mitybą. Vitaminai ir mineralai, tokie kaip geležis, kalcis ir vitaminas C, yra būtinos maistinės medžiagos, kurių jūsų organizmui reikia nedideliais kiekiais, kad jis tinkamai veiktų.
Ar naudinga kasdien gerti vitaminus?
Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šių tablečių ir miltelių vartojimas tikrai nepadaro mūsų sveikesniems. 2013 m. žurnalo „Annals of Internal Medicine“vedamajame straipsnyje nustatyta, kad kasdien vartojami multivitaminai neapsaugo nuo lėtinių ligų ar mirties, o jų vartojimas negali būti pateisinamas – nebent asmuo neatitinka moksliškai pagrįstų reikalavimų. lygiai.
Kokį sveikiausią gėrimą galite gerti?
8 sveiki gėrimai be vandens
- Žalioji arbata. …
- Mėtų arbata. …
- Juoda kava. …
- Beriebus pienas. …
- Sojų pienas arba migdolų pienas. …
- Karštas šokoladas. …
- Apelsinų arba citrinų sultys. …
- Naminiai kokteiliai.
Ar vitaminų kokteiliai jums tinka?
Jie suteikia maistinių medžiagų, kurių gali trūkti laikantis tradicinių dietų
Geriausiuose valgį pakeičiančiose kokteiliuose yra b altymų, ląstelienos ir būtinų vitaminų bei mineralų. Pavyzdžiui, daugelis komercinių kokteilių yra geras maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, kalis, geležis ir vitaminas D, kurių daugeliui žmonių trūksta savo mityboje, š altinis.
