Daugelyje grūdų variantų yra absurdiškas cukraus kiekis, kuris yra pagrindinis svorio padidėjimo k altininkas. Daugelyje dribsnių dėžučių tai dažnai būna antras ar trečias ingredientas. Pirmą kartą ryte suvartojus tiek daug cukraus, greičiausiai smarkiai padidės cukraus kiekis kraujyje, o paskui greitai nukris.
Ar galite numesti svorio valgydami dribsnius?
Kaip jums pasakys bet kuris dietologas, jei sumažinsite pakankamai kalorijų, beveik bet kokia dieta gali numesti svorio – bent jau trumpuoju laikotarpiu. Ir suvalgę mažai kalorijų turinčių dribsnių, tokių kaip Special K, paprastų kukurūzų dribsnių, susmulkintų kviečių, paprastų Cheerios ar ryžių krispies, dubenį, greičiausiai numesite svorio.
Ar sausi pusryčiai tave storina?
Padarykite neteisingą pasirinkimą ir jūs arba jūsų vaikas gali gauti pusryčių dribsnių daug cukraus, riebalų arba druskos. Jei valgoma per dažnai, gali padidėti svoris ir gali kilti sveikatos problemų, įskaitant dantų ėduonį ir aukštą kraujospūdį.
Kokie grūdai yra geriausi norint numesti svorio?
Geriausi pusryčių dribsniai svorio metimui
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 viso grūdo grynuoliai.
- Kellogg's Bite Size neš alti mini kviečiai.
- Kashi GoLean.
- Paskelbkite susmulkintus kviečius ir sėlenas.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Ar numesiu svorio valgydamas 2 dubenėlius dribsnių per dieną?
Apatinė eilutė: Laikydamiesi grūdų dietos, jūs du kartus per dieną valgote dribsnius ir pieną, o trečiasis valgis ir užkandžiai turi mažai kalorijų. Tai gali padėti trumpam numesti svorio, bet nėra tvarus ar subalansuotas mitybos požiūriu.
