Jūs valgote per daug kalorijų. Persivalgymas išlieka pagrindine svorio padidėjimo priežastimi. Jei suvartojate daugiau kalorijų nei sudeginate per dieną, greičiausiai priaugsite svorio (39).
Ar vieną dieną persivalgęs gali priaugti svorio?
Net tyrimai rodo, kad sunku priaugti svorio po vienos dienos persivalgymo Kai kurie žmonės sako, kad po šešių atostogų savaičių priaugo 4-5 kilogramus, bet Kaip rodo tyrimas, paskelbtas New England Journal of Medicine, dauguma žmonių vidutiniškai priauga vos vieną kilogramą.
Kiek svorio galite priaugti per vieną persivalgymo dieną?
Tačiau lėtinis persivalgymas – 1 000 papildomų kalorijų per dieną suvartojimas per mėnesį – buvo susijęs su riebalų masės padidėjimu apie 3 svarais, taip pat cukraus kiekio kraujyje padidėjimas.
Kiek laiko po persivalgymo priaugate svorio?
Remiantis „Daily Mail“, Oksfordo universiteto tyrimais nustatyta, kad riebalai, gaunami iš dietos, užtrunka valandą, kad patektų į mūsų kraują po valgio, tada dar dvi valandos patenka į mūsų riebalinį audinį (t.y. riebalai, paprastai randami aplink juosmenį).
Kodėl aš sveriu daugiau po persivalgymo?
Praleiskite svarstykles
Po šventės galite sverti daugiau. Taip yra ne todėl, kad priaugote kūno riebalų, o dėl vandens susilaikymo dėl papildomos druskos, esančios jūsų valgytame maiste. Taigi nesverkite savęs.
