Maisto betaino š altiniai:
- Burokėliai.
- Brokoliai.
- Grūdai.
- Viaužiagyviai.
- Špinatai.
Kokiuose maisto produktuose gausu betaino?
Maisto produktai, turintys didžiausią betaino koncentraciją (mg/100 g), buvo: kviečių sėlenos (1339), kviečių gemalai (1241), špinatai (645), pyragaičiai (237).), krevetės (218) ir kvietinė duona (201).
Kur galite rasti betainą?
Bevandenis betainas yra cheminė medžiaga, kuri natūraliai atsiranda organizme. Jo taip pat galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip burokėliai, špinatai, grūdai, jūros gėrybės ir vynas.
Kokiuose maisto produktuose yra cholino ir betaino?
Gyvūninis maistas, įskaitant raudoną mėsą, paukštieną, pieną ir kiaušinius, buvo pagrindiniai cholino š altiniai. Grūdų produktai ir daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir burokėliai, buvo pagrindiniai betaino š altiniai. Dešimt pagrindinių šių maistinių medžiagų š altinių sudarė 65 % suvartojamo cholino ir 81 % betaino.
Ar burokėliuose yra betaino?
Betainas, maistinė medžiaga, pagaminta iš B komplekso vitamino cholino, taip pat yra svarbi runkeliuose esanti maistinė medžiaga. Šio skaičiaus maistinių medžiagų nauda sveikatai yra daug. Be gerai dokumentuotų maistinių medžiagų turinčios dietos privalumų, burokėliai ypač pasižymi tokiais privalumais.
